Ոտքերը տաք ջրում թրջելը և մաքրելը նվազեցնում է բորբոքումն ու խթանում շրջանառությունը՝ արյունը խցանելով դեպի ոտքերի և ոտքերի լայնացած անոթները:
Պե՞տք է ոտքերս թրջե՞մ տաք, թե՞ սառը ջրի մեջ:
Երբ դուք հոգնած եք զգում և ցավում եք ձեր ոտքերի և ոտքերի շրջանում ամբողջ օրը ժամերով քայլելու և կանգնելու պատճառով, դուք պետք է ձեր ոտքերը և ոտքերը թրջեք «սառը ջրով»: քանի որ այն կարող է օգնել սեղմել ձեր արյան անոթները և նվազեցնել բորբոքային քիմիական միջնորդները, որպեսզի մկանների այտուցն ու բորբոքումը նվազեցվի…
Որքա՞ն ժամանակ պետք է ոտքերս թրջեմ տաք ջրի մեջ:
Կես բաժակ Epsom աղ լուծեք լոգարանի կամ ամանի մեջ տաք ջրի մեջ: Թրջեք ձեր ոտքերը շաբաթական մեկ անգամ 10-ից 20 րոպե:
Ո՞րն է ոտքերը թաթախելու ամենալավ բանը:
Ոտքերի ներծծման այլընտրանքային միջոցները ներառում են՝
- Խմորի սոդա. Սոդայի ավելացումը ոտքերի ներծծման մեջ կարող է օգնել շերտազատել մաշկը, թեթևացնել քորը և մաքրել ոտքերը: …
- Քացախ. Ոտքերի թրջման համար օգտագործեք 2 բաժին ջուր և 1 բաժին քացախ։ …
- Ձիթապտղի յուղ. Տաք ջրի մեջ ավելացրեք մի քանի կաթիլ ձիթապտղի յուղ, որպեսզի ոտքերը խոնավեցնեն: …
- Եթերայուղեր.
Որքա՞ն ժամանակ պետք է ոտքերը թրջել ջրի մեջ:
Լրացրեք ավազանը կամ ոտքերի սպա-ն այնքան տաք ջրով, որ ծածկի ոտքերը մինչև կոճերը: Ջրի մեջ ավելացրեք կես կամ երեք քառորդ բաժակ Epsom աղ: Ոտքերը դնել թրջոցի մեջմոտ 20-ից 30 րոպե: Թրջվելուց հետո մանրակրկիտ չորացրեք, ապա խոնավացրեք ոտքերը։
