Flexion – հոդերի ծռում: Սա տեղի է ունենում երբ հոդերի անկյունը նվազում է: Օրինակ, արմունկը ճկվում է երկգլուխ մկանների ոլորում կատարելիս: Ծունկը ծալվում է գնդակը ոտքով հարվածելուն նախապատրաստվելու համար:
Ինչի՞ համար է օգտագործվում ճկունությունը:
Վերջույթներում ճկումը նվազեցնում է ոսկորների միջև անկյունը (հոդի թեքում), մինչդեռ երկարացումը մեծացնում է անկյունը և ուղղում հոդը: Վերին վերջույթի համար բոլոր առջևի շարժումները ճկման են, իսկ հետին շարժման բոլոր շարժումները՝ երկարացման:
Ո՞րն է ճկման շարժման օրինակը:
Օրինակ, արմունկը թեքելը կամ ձեռքը բռունցքի մեջ սեղմելը, ճկման օրինակներ են: … Ուսի կամ ազդրի ծալումը ձեռքի կամ ոտքի առաջ շարժումն է: Ընդլայնումը հակադրվում է ճկմանը, որը նկարագրում է ուղղիչ շարժում, որը մեծացնում է մարմնի մասերի միջև անկյունը:
Ի՞նչ է ֆլեքսիան մարզումների ժամանակ:
Flexion-ը բժշկական տերմին է ձեռքի կամ ոտքի թեքում: Տեխնիկապես ասած, դա ֆիզիկական դիրք է, որը նվազեցնում է վերջույթի ոսկորների միջև ընկած անկյունը հոդում: Դա տեղի է ունենում, երբ մկանները կծկվում են և ձեր ոսկորներն ու հոդերը տեղափոխում են թեքված դիրք: 1
Ո՞րն է կողային ճկման սպորտային օրինակ:
Մարմնի մասի կողային շարժումը կոչվում է կողային ճկում: Այս տեսակի շարժումը սովորաբար կապված է պարանոցի և ողնաշարի հետ: Օրինակ, երբ գլուխդ շարժում ես դեպի քո ուսերից մեկը կամ թեքում մարմինդկողք, դուք կատարում եք կողային ծալում:
