2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Արագ կծկվող մանրաթելի հարաբերակցությունը դանդաղ կծկմանը, ողնաշարի ամբողջականությունը, ջիլը տեղադրելու երկարությունը, բռնման ուժը և ձեռքերի չափը: Եթե դուք ունեք երկար ազդրեր և հատկապես կարճ սրունքներ, դուք դեռ կարող եք սովորել կատարել բավականին լավ մեռյալ լիֆտ: Պարզապես երբեք սովորություն մի՛ ընդունեք կլորացնել ձեր մեջքը։
Ինչի՞ համար են օգտակար երկար ազդրերը:
Երկար ազդրերի դեպքում ձեր ազդրերը պետք է անցնեն ձեր հետևից ավելի մեծ տարածություն: Այս դիրքն ավելի հեշտ է ձեռք բերվում ցածր ձողերով կծկվելով, ինչը նպաստում է ազդրի ավելի շատ ճկմանը: Բարձր ձողերով սքվաթի ժամանակ ձեր կոնքերը պետք է ավելի «ուղիղ» նստեն՝ ընդդեմ «մեջքի», ինչը դժվար կլինի երկար ոտքերի դեպքում:
Կարճ իրանը լավ է մահացու վերելքի համար:
Եթե ունեք երկար ոտքեր՝ համակցված կարճ իրանով կամ ընդհանրապես կարճ ձեռքերով, ապա ձեր հետքի անկյուն ձեր կազմվածքում հատակին ավելի հորիզոնական կլինի: … Օրվա վերջում կարևոր է հիշել, որ մեռյալ վերելքի համար մեջքի լավագույն անկյունն այն է, որը թույլ է տալիս բարձրացնել առավելագույն քաշը:
Արդյո՞ք սումոն ավելի լավ է երկար ազդրերի համար:
Եթե ինչ-որ մեկն ունի երկար իրան՝ համեմատած իր ֆեմուրի երկարության հետ, նա կարող է օգուտ քաղել սումոյի դիրքից՝ ավելի ուղղահայաց իրանի դիրքում գտնվելու և ողնաշարի համեմատաբար ավելի քիչ բացահայտման պատճառով: կտրող ուժ, քան սովորական մեռյալ վերելքի դեպքում:
Ո՞ր մարմնի տեսակն է լավագույնս սումոյի մահացու ելքի համար:
Sumo Deadlift
ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ՀԱՄԱՐ.նրանց ոտքերը. Կանգնեք ձեր ձեռքերը ձեր կողքին և նայեք հայելու մեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երկար, թե՞ երկար
Նույնը տեղի է ունենում «երկար», «երկար ժամանակ» և ոչ միանշանակ «երկար ժամանակ» բառի հետ։ Կարճ ձևն առանց «(a) time»-ի երբեք չի օգտագործվում in-ի հետ, ուստի «forlong»-ը պարզապես նշանակում է «երկար» և երկիմաստ չէ. ես երկար ժամանակ այստեղ չեմ ապրել:
Արդյո՞ք squats-ը մեծացնում է ձեր ազդրերը:
Չնայած թռիչքներն ու կծկումները տոնում և սահմանում են ձեր ազդրի մկանները, դրանք չեն փոքրացնի դրանք: Իրականում, դուք կարող եք նկատել, որ ձեր ազդրերը մեծանում են վարժությունից: Իսկապե՞ս squats-ը մեծացնում է ձեր ազդրերը: Սքվատները մեծացնում են ձեր ոտքի մկանների չափը (հատկապես քառակուսիների, ազդրերի և սոսնձային հատվածների) չափը և շատ բան մի արեք ճարպը նվազեցնելու համար, այնպես որ ձեր ոտքերը ընդհանուր առմամբ ավելի մեծ տեսք կունենան:
Արդյո՞ք մահացու խայթոցը մահացու է:
Ժողովրդական օձի խայթոցը բժշկական շտապ օգնություն է: Ժողովրդական օձերը թունավոր են։ Եթե ձեզ կծել է մեկը, դա կարող է վտանգավոր լինել, բայց դա շատ հազվադեպ է մահացու: Այնուամենայնիվ, եթե չբուժվի, խայթոցը կարող է հանգեցնել լուրջ բժշկական խնդիրների կամ կարող է մահացու լինել:
Շատ երկար, թե՞ շատ երկար:
Ձեր օրինակներում դրանք և՛ ճիշտ են, և՛ փոխարինելի, վատ17: Մարդկանց մեծամասնությունը սովորաբար նախընտրում է «for»-ով տարբերակը: Արևի տակ շատ երկար մի մնա արևի տակ, դուք արևայրուք կստանաք: Մի նստեք նրա հետ (շատ) երկար խոսելու համար: Դա երկար է, թե շատ երկար:
Արդյո՞ք պալիատիվ խնամքը մահացու հիվանդ հիվանդների համար է:
Պալիատիվ խնամքը է ցանկացած հիվանդի համար, որն ունի կյանքը սահմանափակող խրոնիկական հիվանդություն և կարող է տրամադրվել հիվանդության ողջ ընթացքում: Հոսփիսը պալիատիվ խնամքի տեսակ է այն հիվանդների համար, ովքեր կյանքի վերջում են և ցանկանում են կենտրոնանալ միայն կյանքի որակի վրա:
