Հետազոտությունն առաջարկում է կշեռքի վրա ամեն օր ոտք դնելը արդյունավետ օգնություն է, եթե փորձում եք նիհարել, բայց կարող եք ավելի քիչ կշռել, եթե պահպանում եք ձեր ընթացիկ քաշը. Քեզ կշռելու բանալին կշեռքի թվով չտարված լինելն է։
Արդյո՞ք վատ է ձեր քաշը ամեն օր ստուգելը:
Առօրյա կշռումներ։
Եթե դուք իսկապես ձգտում եք նիհարել, քեզ ամեն օր կշռելը կարող է օգտակար լինել: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր ամեն օր կշռում են, նույնիսկ ավելի մեծ հաջողություններ են ունենում քաշի կորստի հարցում, քան նրանք, ովքեր կշռում են շաբաթը մեկ անգամ:
Ավելի լավ է կշռել օրական, թե շաբաթական:
«Ոչ մի պատճառ չկա շաբաթական մեկից ավելի կշռելու: Ջրի ամենօրյա տատանումների դեպքում մարմնի քաշը կարող է կտրուկ փոխվել ամեն օր»,- ասում է Ռեյչել Ֆայնը՝ գրանցված դիետոլոգ և To the Pointe Nutrition-ի սեփականատերը: «Շաբաթական կտրվածքով միևնույն ժամանակ կշռելը ձեզ ավելի ճշգրիտ պատկերացում կտա»:
Պե՞տք է ամեն օր կշռել ինքներդ ձեզ:
Եթե փորձում եք նիհարել կամ պարզապես չեք ցանկանում ավելորդ կիլոգրամներ հավաքել, ապա որքան հաճախ պետք է կշռվեք: Քաշի կորստի շատ հայտնի ծրագրեր, ինչպիսիք են Weight Watchers-ը, խորհուրդ չեն տալիս ամեն օր կշռվել: Փոխարենը, նրանք խորհուրդ են տալիս կշեռք բարձրացնել շաբաթական մեկ անգամ կամ նույնիսկ ավելի քիչ հաճախ:
Քեզ կշռելը անառողջությա՞ն է:
Քեզ հաճախ կշռելը կարող է նպաստելանառողջ հարաբերությունները սննդի և ձեր մարմնի հետ, սթրես են առաջացնում, և անկեղծ ասած, նույնիսկ այդքան էլ ճշգրիտ չէ: Իմացեք, թե ինչու պետք է ձերբազատվեք ձեր կշեռքից և խորհուրդներ, թե ինչպես դադարեցնել մոլուցք կշռելը: Հիշեք, որ դուք շատ ավելին եք, քան թիվ:
