Օստեոպորոզի բուժումը կարող է ներառել վարժություն, վիտամինային և հանքային հավելումներ և դեղամիջոցներ: Օստեոպորոզը կանխելու համար հաճախ առաջարկվում են վարժություններ և հավելումներ: Քաշը կրելու, դիմադրողականության և հավասարակշռության վարժությունները բոլորն էլ կարևոր են։
Ո՞րն է ոսկրային խտությունը բարձրացնելու լավագույն միջոցը:
Շարունակեք կարդալ ոսկրերի խտությունը բնական ճանապարհով բարձրացնելու վերաբերյալ խորհուրդների համար:
- Ծանրամարտ և ուժային մարզումներ. …
- Ավելի շատ բանջարեղեն ուտել. …
- Օրվա ընթացքում կալցիումի օգտագործում. …
- Ուտել D և K վիտամիններով հարուստ սնունդ: …
- Առողջ քաշի պահպանում. …
- Խուսափեք ցածր կալորիականությամբ դիետայից. …
- Ավելի շատ սպիտակուց ուտել: …
- Օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ մթերք ուտել։
Ի՞նչն է առաջացնում պորոզ:
Ա Կալցիումի ցմահ պակասը դեր է խաղում օստեոպորոզի զարգացման մեջ: Կալցիումի ցածր ընդունումը նպաստում է ոսկրերի խտության նվազմանը, ոսկրերի վաղաժամ կորստին և կոտրվածքների ռիսկի բարձրացմանը: Սննդառության խանգարումներ. Սննդի ընդունման խիստ սահմանափակումը և թերքաշ լինելը թուլացնում են ոսկորները և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց մոտ:
Կարո՞ղ եք անհետացնել օստեոպորոզը:
Կարո՞ղ է օստեոպորոզը բուժվել առանց դեղամիջոցների: Ձեր բժիշկը ախտորոշում է օստեոպորոզ՝ հիմնվելով ոսկրային խտության կորստի վրա: Դուք կարող եք ունենալ պայմանի տարբեր աստիճաններ, և այն վաղ բռնելը կարող է օգնել ձեզ կանխել վիճակի վատթարացումը: Դուք չեք կարող ինքնուրույն վերականգնել ոսկրային կորուստը:
Ինչն է օգնումօստեոպորոզ բնական և արագ:
Թեև այս թեմայի վերաբերյալ ավելի շատ գիտական հետազոտություններ են անհրաժեշտ, որոշ խոտաբույսեր և հավելումներ, ինչպես ենթադրվում է, նվազեցնում կամ պոտենցիալ դադարեցնում են ոսկրային կորուստը, որն առաջանում է օստեոպորոզից:
- Կարմիր երեքնուկ. Ենթադրվում է, որ կարմիր երեքնուկը պարունակում է էստրոգենի նման միացություններ: …
- Սոյա. …
- Սև կոխոշ. …
- Ձիու պոչ. …
- ասեղնաբուժություն. …
- Թայ չի. …
- Մելատոնին. …
- Ավանդական բուժման տարբերակներ։
