ԱՄԻՆՈԹԹՎԻՆԵՐ
- Օրինակներ՝ 5HTP, մեթիոնին և SAMe, N-ացետիլցիստեին (NAC), թիրոզին և գլիցին:
- Երբ ընդունել՝ դատարկ ստամոքսին, օրինակ՝ նախաճաշից 30 րոպե առաջ՝ արթնանալուց հետո կամ ընթրիքից 2 ժամ հետո՝ քնելուց առաջ: …
- Օրինակներ՝ վիտամիններ A/B/C/D/E.
- Երբ ընդունել. սննդի հետ տես ստորև։
Ե՞րբ պետք է ընդունեմ NAC?
Մեկ ամինաթթու հավելումները, ինչպիսին է N-ացետիլցիստեինը, լավագույնս ընդունվում է դատարկ ստամոքսին: Ամինաթթուների կլանման վրա կարող են ազդել այն մթերքները, որոնց հետ դրանք ընդունում եք, և այլ ամինաթթուներ:
Ցիստեինը ձեզ քնկոտացնում է:
Կողմնակի էֆեկտներ
Սակայն մեծ քանակությունները կարող են առաջացնել սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն և փորկապություն (47): Երբ ներշնչվում է, այն կարող է առաջացնել բերանի խոռոչի այտուց, քթահոսություն, քնկոտություն և կրծքավանդակի սեղմում:
Որքա՞ն հաճախ պետք է ընդունեմ N ացետիլցիստեին:
Օրական երկու անգամ ընդունելություն կամ օրական երեք անգամ կիրառումը սովորաբար առաջարկվում է արտադրողների կողմից: NAC-ի համար առաջարկվող օրական չափաբաժին չկա, քանի որ, ի տարբերություն վիտամինների, այն էական սննդանյութ չէ: Ռադիոկոնտրաստային ներկերի վնասը կանխելու համար օգտագործվող դեղաչափը կազմում է 600 մգ-ից մինչև 1200 մգ յուրաքանչյուր 12 ժամը 48 ժամվա ընթացքում:
Արդյո՞ք NAC-ն ազդում է քնի վրա:
NAC բուժումը նաև թուլացրեց քնի պակասը բարձրացրեց MDA մակարդակը և նվազեցրեց GSH մակարդակըուղեղում: քնի պակասից առաջացած ճանաչողական դիսֆունկցիայի, անհանգստության նման վարքագծի և օքսիդատիվ խանգարումների դեմսթրես.
