Շնչառություն
- Ձեռքերդ դրեք մարմնի կողքերին կողոսկրի շուրջը։
- Խորը շունչ քաշեք քթի միջով մարմնի կողքերով և հետևի մասով: …
- Արտաշնչիր բերանով։ …
- Կրկնեք այս շնչառության օրինաչափությունը մի քանի անգամ, մինչև զգաք, որ կողոսկրերն ընդարձակվում և կծկվում են:
Ինչու՞ իմ կողոսկրը դուրս է մնում:
Եթե ձեր կողոսկրը մի փոքր անհարթ է կամ դուրս ցցված, ապա դա կարող է լինել մկանային թուլության պատճառով: Ձեր որովայնի մկանները մեծ դեր են խաղում ձեր կողոսկրը տեղում պահելու հարցում: Եթե ձեր մարմնի մի կողմի մկաններն ավելի թույլ են, դա կարող է պատճառ հանդիսանալ, որ ձեր կողոսկրի մի կողմը դուրս մնա կամ նստի անհավասարաչափ:
Ինչու՞ եմ ես բացված կողիկներ:
RIBS. Կողերի բռնկումը պայման է, որը առաջանում է վատ մարզումների և վատ սովորության պատճառով, որտեղ ստորին կողոսկրերը դուրս են ցցվում, այլ ոչ թե խրվում մարմնի մեջ: Այս վիճակի հետ կապված ցավ կամ վնասվածք չկա, բայց սովորությունն ինքնին կարող է խանգարել մարզիկների աշխատանքին և նրանց ավելի ենթակա դարձնել վնասվածքների:
Ի՞նչ է կոչվում, երբ կողոսկրդ դուրս է մնում:
Ի՞նչ է pectus carinatum: Pectus carinatum-ը պայման է, երբ կրծոսկրը (կրծքագեղձը) սովորականից ավելի դուրս է ցցվում կամ դուրս է դուրս գալիս:
Ե՞րբ է ձեր կողոսկրը դադարում աճել։
30 տարեկանից հետո կողոսկրի չափերը դառնում են ավելի հաստատուն, իսկ առաջի-հետևի և կողային չափերը մի փոքր ավելանում են 30 տարեկանից մինչև60 և այնուհետև նվազում է 60 տարեկանից հետո: Կրծքավանդակի ինդեքսը նվազել է մանկությունից մինչև վաղ մանկություն, այնուհետև սկսել է աճել:
