Մասնակիցների կեսից պակասը հայտնել է, որ առաջին շաբաթվա ընթացքում պինտո կամ թխած լոբիով ավելացել է գազը, իսկ 19%-ի մոտ առաջին շաբաթվա ընթացքում ավելացել է գազերսև աչքերով ոլոռով: Մասնակիցների մոտ 3%-ից 11%-ը նշել է, որ ավելացել է գազերը ուսումնասիրության ընթացքում, նույնիսկ եթե նրանք ուտում էին գազար, ոչ թե լոբի:
Սև աչքերով ոլոռը լոբի պես գազ է տալիս:
Դա կարող է պարզապես հաջողություն լինել, բայց սև աչքերով ոլոռը, ըստ մի փոքր հետազոտության, ավելի քիչ հավանական է, որ սև լոբի կամ պինտո լոբի առաջացնում է աղիքային գազ: … Բոլոր հատիկաընդեղենը պարունակում է մանրաթել և նյութեր, որոնք հայտնի են որպես օլիգոսաքարիդներ, որոնք չեն կարող քայքայվել մարդու մարսողական ֆերմենտների կողմից:
Սև ոլոռը գազ է տալիս մարդկանց?
Որոշ մարդկանց համար սև աչքերով ոլոռը կարող է առաջացնել ստամոքսի ցավ, գազ և փքվածություն՝ իր մեջ ռաֆինոզայի պարունակության պատճառով, մի տեսակ մանրաթել, որը կարող է նպաստել մարսողական խնդիրների առաջացմանը (17).
Ինչպե՞ս ազատվել գազերից լոբի ուտելուց հետո:
5 եղանակ՝ լոբիով գազից խուսափելու համար
- Դանդաղ եղեք. ձեր սննդակարգում դանդաղ ավելացրեք լոբի: Սկսեք ընդամենը մի քանի ճաշի գդալից և ավելացրեք:
- Լավ թրջել և լավ լվանալ։ …
- Լոբին եփել մինչև շատ փափկի: …
- Ավելացրե՛ք աջվայն կամ էպազոտ. այս երկու համեմունքները կնվազեցնեն գազի արտադրությունը. երդվում եմ էպազոտով: …
- Ծամել – դանդաղ կերեք և լավ ծամեք յուրաքանչյուր կծում:
Ո՞ր լոբիներն են ամենաքիչ գազ առաջացնում։
Լոբիների մեջ, Ազգային ինստիտուտներըԱռողջապահությունը (NIH) ասում է, որ սև լոբիները, ծովային լոբիները, երիկամային լոբիները և պինտո լոբիները ավելի հավանական է, որ ձեզ գազ առաջացնեն: Մյուս կողմից, սև աչքերով լոբի, ըստ Քլիվլենդի կլինիկայի, ամենաքիչ գազավորված լոբիներից են:
