Կլինիկական էնդոկրինոլոգիայի և նյութափոխանակության ամսագիրն ասում է, որ սառը ջուր խմելը կարող է իրականում օգնել ձեզ նիհարել: Իրականում ջուրն ունի զրոյական կալորիա, ուստի անհնար է, որ խմելու ջուրը՝ սառը կամ սենյակային ջերմաստիճանի, քաշի ավելացում առաջացնի,- մակագրել է Մախիջան իր գրառումը։ Ահա թե ինչպես. «Ոչ մի ջուր չի կարող ձեզ գիրացնել:
Արդյո՞ք ջուր խմելը սկզբում գիրացնում է:
Քնելուց առաջ ջուր խմելը գիրացնում է: Թեև օրվա ընթացքում ջուր խմելը կապված է քաշի կորստի հետ, քնելուց առաջ ջուր խմելը կարող է անուղղակիորեն հանգեցնել քաշի ավելացման:
Ինչու՞ եմ ես գիրանում ջուր խմելով
Ջուրը կարևոր դեր է խաղում ձեր նյութափոխանակության պահպանման և մարմնից թափոնների հեռացման գործում: Այն հանգեցնում է ջրի պահպանման. մեր մարմնին անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ ջուր՝ գործելու համար: Երբ մարմինը բավարար քանակությամբ ջուր չի ստանում, այն սկսում է ջուրը պահել, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման: Սա նաև կհանգեցնի ջրազրկման։
Խմելու ջուրը մաքրում է մաշկը?
Ավելացնելով ձեր ջրի ընդունումը՝ կարող եք դուրս հանել ձեր մարմնի տոքսինները՝ բարելավելու ձեր մաշկի և ձեր մարմնի առողջությունը: Շատ մարդիկ ընդունում են հյութի դիետաներ՝ տոքսինները դուրս հանելու համար, սակայն առողջ սննդակարգը և ջուր խմելը կօգնի նույն կերպ դուրս հանել տոքսինները:
Ինչքա՞ն կարող եք նիհարել 3 օր ջուր խմելով։
Քանի որ ջրի ծոմը սահմանափակում է կալորիաների ընդունումը, դուք դա կանեքարագ շատ նիհարել. Իրականում, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դուք կարող եք կորցնել մինչև 2 ֆունտ (0,9 կգ) ամեն օր 24-ից 72-ժամյա ջրային ծոմ(7): Ցավոք սրտի, ձեր կորցրած քաշի մեծ մասը կարող է առաջանալ ջրից, ածխաջրերից և նույնիսկ մկանային զանգվածից:
