Որոշ գործիքներ և կանոններ՝ ձեր ուղղագրությունը բարելավելու համար Օգտագործեք (լավ) բառարան: … Հետևողական եղեք ձեր գրության մեջ բրիտանական կամ ամերիկյան ուղղագրություններ օգտագործելու հարցում: … Միշտ ստուգեք որոշակի «անհանգստացնող» վերջածանցներ ձեր բառարանում:
Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ դառնալ ավելի ինքնավստահ Գնահատեք ձեր ոճը: Ձեր կարծիքը բարձրաձայնո՞ւմ եք, թե՞ լռում։ … Օգտագործեք «ես» արտահայտությունները: … Սովորեք «ոչ» ասելը: … Պարզի՛ր այն, ինչ ուզում ես ասել: … Օգտագործեք մարմնի լեզուն:
Ինչպե՞ս է բուժվում զառանցական խանգարումը: Անհատական հոգեթերապիան կարող է օգնել մարդուն ճանաչել և ուղղել հիմքում ընկած մտածողությունը, որը խեղաթյուրվել է: Ճանաչողական-վարքային թերապիան (CBT) օգնում է մարդուն սովորել ճանաչել և փոխել մտքի օրինաչափությունները և վարքագիծը, որոնք հանգեցնում են անհանգիստ զգացմունքների:
Ավելորդ ինքնավստահության կողմնակալությունը կարող է մարդկանց առաջացնել խնդիրներ, քանի որ դա կարող է խանգարել նրանց պատշաճ նախապատրաստվել իրավիճակին կամ կարող է հանգեցնել վտանգավոր իրավիճակի, որը նրանք պատրաստ չեն հաղթահարելու:. Վերանայեք գերվստահության երեք հիմնական տեսակների մի քանի օրինակներ, որոնք կօգնեն ավելի լավ հասկանալ հայեցակարգը:
