Եթե դուք հոգեկան մեծ դիմադրություն եք զգում, կամ պարզապես չեք կարողանում ձեզ ստիպել կենտրոնացած մնալ 25 րոպե, փորձեք 15-, 10- կամ նույնիսկ 5 րոպեանոց պոմոդորո:. Մարդկանց մեծամասնության համար ամենաշատը քաղցր կետը կլինի 25-50 րոպեի միջակայքում՝ առավելագույն համակենտրոնացման համար՝ 5-15 րոպե ընդմիջումով:
Ինչու է պոմոդորոն 25 րոպե?
Ինչու են Pomodoros-ը 25 րոպե: Pomodoro-ն 25 րոպե է, քանի որ դա կատարյալ ժամանակ է, որը կօգնի ձեզ չձգձգել, լինել արդյունավետ, ստեղծել հրատապություն և օգնել ձեզ կենտրոնացած մնալ ցանկացած առաջադրանքի վրա, որը դուք լուծում եք:
Ո՞րն է պոմոդորո լավագույն տեխնիկան:
Ահա քայլերը՝
- Նշեք, թե որն է առաջադրանքը:
- Դարձրեք ձեր Pomodoro-ն 25 րոպեի վրա:
- Աշխատեք առաջադրանքի վրա մինչև Pomodoro-ն ավարտվի:
- Կատարեք 5 րոպե ընդմիջում։
- Յուրաքանչյուր չորս Պոմոդորոյի համար ավելի երկար ընդմիջում (15-20 րոպե):
Որքա՞ն է տևում պոմոդորո ամբողջական սեսիան:
Յուրաքանչյուր 25 րոպեանոց բլոկ աշխատանքը պոմոդորո է: Չորս պոմոդորոներն ավարտելուց հետո ավելի երկար ընդմիջում արեք՝ մոտ 20-30 րոպե:
Ե՞րբ պետք է օգտագործել պոմոդորոն:
Այն լայնորեն օգտագործվում է ուսանողների կողմից՝ սովորելու ընթացքում կենտրոնացվածությունը պահպանելու համար: Քանի որ ուսանողները հայտնի են հետաձգելու իրենց սովորությամբ, այդ տեխնիկան կարող է մարզել կարգապահությունը և օգնել ուսումնառության բարձր մակարդակի վրա մնալ: Պոմոդորոյի տեխնիկան ստիպում է ձեզ ընտրել կենտրոնական կետ յուրաքանչյուր նստաշրջանի համար՝ նպատակ դնելով և բացառապես աշխատելով դրա վրադա.
