Չբաժանված Murph-ի համար հաղթելու լավ ժամանակն է մոտ 40 րոպե առաջադեմ մարզիկների համար և 30 րոպեից ցածր՝ էլիտար մարզիկների համար: Եթե դուք սկսնակ եք, ապա լավ ուղենիշը 60 րոպեն է:
Ի՞նչ է լավ Murph time no vest:
Առանց ժիլետի ավարտված Murph-ի միջին ժամանակը 40 րոպեից մինչև 50 րոպեէ: Լավ ժամանակը 40-35 րոպեի միջև է, և բարձր մակարդակի մարզիկները կփորձեն դա ավարտին հասցնել 35 րոպեում կամ ավելի քիչ: Եվ մինչև 30 րոպեն ընդհատելը հազվադեպ չէ:
Որքա՞ն է միջին Murph ժամանակը:
Այս մարզման միջին ժամանակը կարող է տատանվել 47 րոպեից մինչև 57 րոպե: Կախված նրանից, թե ձեր վազքի երթուղին բլուրներ ունի, հնարավորության դեպքում փորձեք ընդմիջել 1 ժամ: Murph-ի ամենաարագ ժամանակները 40 րոպեից մինչև 45 րոպե են:
Մուրֆն առանց ժիլետի Rx է?
Rx Murph-ը կատարվում է ժիլետով. 20 ֆունտ տղամարդկանց համար և 15 ֆունտ կանանց համար: Մենք խորհուրդ չենք տա սպասել մինչև վերջին րոպեն՝ գնելու կամ մարզվելու համար ծանր ժիլետով, իսկ հետո փորձել «Մուրֆ» անել: Այս մարզվելուց առաջ պետք է ընտելանալ քաշին և հարմարավետ նստել ժիլետում։
Ո՞րն է Murph-ի լավագույն ժամանակը:
Մուրֆի ընթացիկ ստուգված ռեկորդը սահմանվել է 2016 թվականի CrossFit Games-ում Ջոշ Բրիջիսի կողմից 34 րոպե 38,83 վայրկյանում
