2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չբաժանված Murph-ի համար հաղթելու լավ ժամանակն է մոտ 40 րոպե առաջադեմ մարզիկների համար և 30 րոպեից ցածր՝ էլիտար մարզիկների համար: Եթե դուք սկսնակ եք, ապա լավ ուղենիշը 60 րոպեն է:
Ի՞նչ է լավ Murph time no vest:
Առանց ժիլետի ավարտված Murph-ի միջին ժամանակը 40 րոպեից մինչև 50 րոպեէ: Լավ ժամանակը 40-35 րոպեի միջև է, և բարձր մակարդակի մարզիկները կփորձեն դա ավարտին հասցնել 35 րոպեում կամ ավելի քիչ: Եվ մինչև 30 րոպեն ընդհատելը հազվադեպ չէ:
Որքա՞ն է միջին Murph ժամանակը:
Այս մարզման միջին ժամանակը կարող է տատանվել 47 րոպեից մինչև 57 րոպե: Կախված նրանից, թե ձեր վազքի երթուղին բլուրներ ունի, հնարավորության դեպքում փորձեք ընդմիջել 1 ժամ: Murph-ի ամենաարագ ժամանակները 40 րոպեից մինչև 45 րոպե են:
Մուրֆն առանց ժիլետի Rx է?
Rx Murph-ը կատարվում է ժիլետով. 20 ֆունտ տղամարդկանց համար և 15 ֆունտ կանանց համար: Մենք խորհուրդ չենք տա սպասել մինչև վերջին րոպեն՝ գնելու կամ մարզվելու համար ծանր ժիլետով, իսկ հետո փորձել «Մուրֆ» անել: Այս մարզվելուց առաջ պետք է ընտելանալ քաշին և հարմարավետ նստել ժիլետում։
Ո՞րն է Murph-ի լավագույն ժամանակը:
Մուրֆի ընթացիկ ստուգված ռեկորդը սահմանվել է 2016 թվականի CrossFit Games-ում Ջոշ Բրիջիսի կողմից 34 րոպե 38,83 վայրկյանում
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞րն է ավելի լավ աջակցվող կամ առանց օգնության քոլեջը:
Ինքնավարության առումով, չաջակցվող քոլեջները ունեն մեծ ինքնավարություն, երբ համեմատվում են աջակցվող քոլեջների հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ չաջակցվող քոլեջները, ի տարբերություն աջակցվողների, չունեն պատասխանատվություն: Թեև մասնավոր մենեջմենթները ղեկավարում են քոլեջների այս երկու աղանդները, առանց օգնության քոլեջներն ունեն ավելի շատ ազատություն և ազատություն, քան աջակցվող քոլեջները:
Ո՞րն է ավելի լավ առանց ոսկորների, թե ավանդական թևերը:
Բացեք թևը առանց ոսկորների և այն ամենը, ինչ դուք տեսնում եք, միսն է, ինչը նրանց դարձնում է ավելի արագ եփվող, բայց նաև ոչ այնքան հյութալի, որքան իրական թեւերը, որոնք ունեն մաշկ, ոսկոր և աճառ:. Հաճախ սպառողները առանց ոսկորների տարբերակը նույնացնում են ավելի առողջ ընտրության հետ, քանի որ այն պարունակում է ավելի շատ միս և չունի ճարպային մաշկ:
Ե՞րբ ավելացնել ամոնիակ առանց ձկան ցիկլի ժամանակ:
Առանց ձկան ցիկլի փուլեր Չափեք ամոնիակի և նիտրիտների մակարդակը յուրաքանչյուր 2-ից 3 օրը մեկ: Երբ նիտրիտների մակարդակը սկսում է ցույց տալ, ցիկլային գործընթացը սկսվել է: Սա ցույց է տալիս, որ ամոնիակ-օքսիդիչները սկսել են աշխատել։ Այս պահին սեփականատերերը պետք է նվազեցնեն ամոնիակի ավելացումները:
Առանց կեռիկը նշանակում է առանց խողովակի:
Առանց կեռիկ շրջանակները սովորաբար միայն առանց խողովակի են, այսինքն՝ դուք պետք է աշխատեք առանց խողովակի հատուկ անվադողով, որն ավելի կոշտ բշտիկ կունենա, քան սովորական խողովակային կլինչերը: Կարո՞ղ եմ օգտագործել խողովակներ առանց կեռիկների վրա:
Ֆուտբոլն ավելի լավ կլիներ առանց խաղից դուրս կանոնի:
«Առանց խաղից դուրս դուք ունեք ավելի շատ վազելու հմտություններ, ավելի շատ դրիբլինգ գնդակով, ավելի շատ մենամարտեր և գնդակներ կրողներ: Այժմ դուք տեսնում եք այդ մեծ ելքի ձևը, որքան հնարավոր է ձգվող խաղ՝ պաշտպանությունը ձգելու համար, որպեսզի այնուհետև կարողանաս խաղալ թիմերի շուրջ կամ թիմերի միջով»:
