9 եղանակներ թեթևացնելու անհանգստությունը ժամադրության ընթացքում
- Հստակ հասկացեք ձեր արժեքներն ու կարիքները: …
- Ձեր կարիքները շուտ փոխանցեք ձեր զուգընկերոջը: …
- Ժամադրեք ապահով մեկի հետ: …
- Զբաղվել ջոկատով. …
- Ավելացրե՛ք ձեր ինքնասպասարկումը: …
- Հպեք ձեր աջակցության համակարգին: …
- Մի դիմեք բողոքի պահվածքի. …
- Այս հարցը տվեք ինքներդ ձեզ:
Ինչպե՞ս շտկել անհանգիստ զբաղված կապվածությունը:
Անհանգիստ կապվածության ոճը հաղթահարելու որոշ ռազմավարություններ ներառում են՝
- Զարգացնել ձեր սեփական կցվածության ոճի ավելի լավ պատկերացում և տեղյակ լինել, թե ինչպես եք վարվում հարաբերություններում:
- Հետ նայելով ձեր կցորդների պատմությանը և հասկանալով, թե ինչու եք առնչվում մարդկանց հետ այնպես, ինչպես անում եք այսօր:
Ինչպե՞ս եք կոտրում անհանգիստ կապվածության շրջանը:
Խզվե՞լ, թե՞ շարունակել
- Սեփականատիրություն վերցրեք իրենց սեփական կցորդի կարիքների և ռազմավարությունների համար:
- Պատասխանատվություն ստանձնեք ինչպես ինքնազարգացման, այնպես էլ հարաբերությունների աճի շարունակական աշխատանքի համար:
- Մնա պատրաստակամ՝ բազմիցս փորձարկել և՛ սեփական անձին, և՛ ուրիշներին հանդիպելու ուղիները:
- Գտեք ուղիներ՝ մուտք գործելու տան ներքին բազա և ականատես լինել ներքին ցավին:
Ի՞նչն է առաջացնում անհանգիստ կապվածություն:
Անհանգիստ կապվածության հետ կապված վարքագծի մեծ մասը բխում է անապահովությունից և մերժման կամ լքվելու վախից: Այս բաները կարող են արմատավորված լինել անցյալի հարաբերությունների տրավմայի կամ պարզապես խորը-նստած անապահովություններ): Թեև հաճախ անապահով կապվածության հետ կապված տրավմա կա, այն կարող է լինել միայն կցորդի նախապատվություն:
Որո՞նք են կցման 4 ոճերը:
Մեծահասակների կցվածքի չորս ոճ
- Ապահով – ինքնավար;
- Խուսափող – մերժում;
- Անհանգիստ – զբաղված; և.
- Ակազմակերպ – չլուծված։
