2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բուսակեր և վեգանական սնունդ ողջ կյանքի ընթացքում: Լավ պլանավորված վեգանական և բուսակերական դիետաները կարող են համապատասխան լինել մարդու կյանքի բոլոր փուլերին: Այնուամենայնիվ, հատուկ խնամք պետք է ցուցաբերվի բուսական դիետաների նկատմամբ հղիության և կրծքով կերակրմանև մանկության և մանկության ընթացքում: Սա հատկապես վերաբերում է նրանց, ովքեր հետևում են վեգան դիետայի։
Բուսական դիետան սննդային առումով հավասարակշռվա՞ծ է:
Լավ կլորացված բուսակերական դիետան կարող է առողջ և սննդարար լինել: Այնուամենայնիվ, դա կարող է նաև մեծացնել որոշակի սննդային թերությունների ձեր ռիսկը: Միսը, թռչնամիսը և ձուկը ապահովում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ և օմեգա-3 ճարպաթթուներ, ինչպես նաև միկրոէլեմենտներ, ինչպիսիք են ցինկը, սելենը, երկաթը և վիտամին B12 (20):
Ինչպե՞ս են բուսակերները ստանում հավասարակշռված սնուցում:
Առողջ սնվել որպես բուսակեր
- Կերեք տարբեր մրգեր և բանջարեղեն ամեն օր: …
- Սնունդը հիմնված է օսլայի ածխաջրերի վրա: …
- Կալցիումի համար անհրաժեշտ են կաթնամթերքի կամ կաթնամթերքի այլընտրանքներ: …
- Կերեք լոբի, ընդեղեն, ձու և սպիտակուցի այլ աղբյուրներ: …
- Ընտրեք չհագեցած յուղեր և սպրեդներ։ …
- Սահմանափակեք ճարպերով, աղով և շաքարով հարուստ մթերքները։
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս բուսակերական դիետա?
Բժիշկները պետք է մտածեն բուսական դիետախորհուրդ տալ իրենց բոլոր հիվանդներին, հատկապես նրանց, ովքեր ունեն արյան բարձր ճնշում, շաքարախտ, սրտանոթային հիվանդություն կամ գիրություն::
Բուսակերները ճիշտ սնվու՞մ են:
Ուտելով բազմազանմթերքները, ներառյալ մրգերը, բանջարեղենը, հատիկեղենը, ընկույզը և սերմերը, սոյայի արտադրանքը և ամբողջական ձավարեղենը, բուսակերները կարող են ստանալ բավարար սննդանյութեր ոչ մսային աղբյուրներից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է բուսակերները վարել սիրո դիետա:
CSIRO Total Wellbeing Diet-ը նախատեսված է սպիտակուցներով հարուստ դիետա լինելու համար, և մեր կերակուրներից շատերը պարունակում են միս: Այնուամենայնիվ, մի վախեցեք: Մեր թվային գործիքները թույլ են տալիս փոխել կերակուրները ձեր սննդակարգում, այնպես որ դուք պարզապես ընտրեք ձեր սիրած և մատչելի բուսակերական ուտեստները և սկսեք պատրաստել:
Արդյո՞ք maxxis zilla-ները կոպիտ են վարում:
Zilla-ները շատ կոշտ անվադող են. Ինչպե՞ս են վարում Maxxis Zillas-ը: «Zillas-ն ապահովում էր ամուր ձգողականություն ամեն ինչում՝ չամրացված կեղտից և քարերից մինչև պինդ լցոնված հող: Նրանք նաև լավ «կցում» էին ժայռերի վրա, ինչը, հաշվի առնելով կեռների միջև եղած տարածությունը, հաճելի անակնկալ էր:
Արդյո՞ք չշղթայված դասերը հավասարակշռված են:
Այն ինչ-որ չափով նվազեցնում է էյդոլոնը և հեռացնում է ավելի բարձր մակարդակի կախարդանքներից մի քանիսը, որոնք հարկադրված են եղել ավելի ցածր մակարդակներում, որպեսզի կանչողը կարողանա կատարել այն (ինչը, պարզվում է, մեծ մասամբ օգուտ է): Դա անկաշկանդ կանչողին դարձնում է շատ ավելի հավասարակշռված դաս:
Արդյո՞ք հավասարակշռված ընդմիջումները առողջարար են:
Sargento Balanced Breaks-ը մաքուր հանճար է: Դա այն ամենը, ինչ դուք պետք է ունենաք խորտիկում (սպիտակուցներ, մանրաթելեր, առողջ ճարպեր) մեկանգամյա փաթեթում, որը 100%-ով ստիպում է ձեզ զգալ, որ պետք է այն խմել մի բաժակ գինու հետ կոկտեյլի ժամին: Համընդհանուր սիրված թե՛ մեծահասակների, թե՛ երեխաների փորձարկողների կողմից:
Արդյո՞ք հավասարակշռված ականջակալներն ավելի լավ են հնչում:
Վերադառնանք ականջակալների ուժեղացուցիչների միակողմանի և հավասարակշռված միացումներին, եթե համեմատում եք միանվագ ելքը նույն արտադրանքի հավասարակշռված ելքի հետ, և դա ականջակալների իրական հավասարակշռված ուժեղացուցիչ է, հավասարակշռված միշտ ավելի լավ կհնչի, քան ավարտված սինգլը:
