2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Քաշի ավելացում և քաշի տատանումներ կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով: Շատ մարդիկ աստիճանաբար ավելացնում են քաշը տարիքի հետ կամ փոփոխություններ են անում իրենց ապրելակերպում: Այնուամենայնիվ, արագ քաշի ավելացումը կարող է լինել հիմքում ընկած առողջական վիճակի նշան, ինչպիսին է վահանաձև գեղձի, երիկամների կամ սրտի հետ կապված խնդիր:
Ինչու՞ եմ ես առանց պատճառի այդքան շատ քաշ հավաքում:
Չկանխամտածված քաշի ավելացում տեղի է ունենում, երբ դուք ավելացնում եք քաշը՝ առանց սննդի կամ հեղուկի սպառումը մեծացնելու և առանց ձեր ակտիվությունը նվազեցնելու: Սա տեղի է ունենում, երբ դուք չեք փորձում գիրանալ: Հաճախ դա պայմանավորված է հեղուկի պահպանմամբ, աննորմալ աճով, փորկապությամբ կամ հղիությամբ
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել քաշի ավելացումը:
Եթե փորձում եք խուսափել քաշի ավելացումից, ահա 40 խորհուրդ փորձագետներից, որոնք իրականում գործում են
- Մի խնայեք սպիտակուցի վրա: …
- Շարունակեք խմել: …
- Դարձրեք գործունեությունը հետևողական առաջնահերթություն: …
- Ավելացրեք դիմադրություն ձեր մարզմանը: …
- Լրացրեք մանրաթելով: …
- Պատրաստեք կերակուրներն ու նախուտեստները ժամանակից շուտ: …
- Օգտագործեք գործիքներ, որոնք օգնում են մնալ ուղու վրա: …
- Ընտրեք ավելի քիչ կալորիականությամբ ալկոհոլային տարբերակներ։
Ինչու ես 10 ֆունտ գիրացա 2 օրում:
Ինչու է իմ քաշը այդքան շատ տատանվում: Քանի որ շատ մարդիկ չեն կարող մեկ-երկու օրվա ընթացքում այնքան ուտել, որ իրականում 5 կամ 10 ֆունտ գիրանան, եթե նկատում եք կշեռքի կտրուկ աճ, ապա հավանականությունը մեծ է դա ջրի պատճառով է, ասում է Անիտան: Petruzzelli, M. D., BodyLogicMD-ի բժիշկ:
Ինչու եմ եսգիրանալ դիետայի և մարզվելու ընթացքում:
Մարզվելու նոր ռեժիմ սթրես է առաջացնում ձեր մկանային մանրաթելերի վրա: Սա առաջացնում է փոքր միկրո արցունքներ, որոնք նաև հայտնի են որպես միկրո տրավմա և որոշ բորբոքումներ: Ձեր մկանային մանրաթելերի այս երկու պայմաններն են պատճառը, որ դուք կարող եք որոշակի քաշ ձեռք բերել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է իմ լակոտն այդքան շատ միզում:
Հաճախականության աճը կարող է ցույց տալ միզապարկի խնդիր, միզապարկի վարակ, երիկամների հիվանդություն, միզապարկի հիվանդություն, լյարդի հիվանդություն կամ շաքարախտ: … Շան հաճախականության, հրատապության կամ ունակության կամ միզելու անհանգստության ցանկացած փոփոխություն անհանգստության տեղիք է տալիս և պահանջում է անասնաբույժի այցելություն:
Ավելորդ քաշ ունեցող մարդը պե՞տք է քաշ բարձրացնի:
Ծանր բարձրացնելը ամենալավ բանն է, որ գեր մարդը կարող է անել նիհարելու համար, հնարավորինս շատ ճարպ այրելու համար, և ծանրամարտի գեղեցկությունն այն է, որ ճարպերն այրելու շատ առօրյան է: կարելի է անել մեկ տեղում կանգնած, նույնիսկ մեկ տեղում նստած:
Ինչու՞ եմ ես այդքան շատ բոգեր ստանում:
Օրինակ, չոր միջավայրը կարող է գրգռել ձեր քթի հատվածները: Սա կարող է հանգեցնել ավելորդ բոգերի զարգացմանը, և կտորները կարող են լինել հատկապես չոր և սուր: Եթե դուք հիվանդ եք սինուսային վարակով կամ ցուրտ եք գլխի մրսածությամբ: Ընդհանուր մրսածության ռիսկի գործոններ Տարիքը.
Ինչու՞ եմ ես շարունակում այդքան շատ գոտիավորել:
Գրեթե բոլորը դուրս են գալիս ժամանակ առ ժամանակ: Դա կարող է տեղի ունենալ ավելի հաճախ, երբ դուք զգում եք ձանձրույթ կամ սթրես, կամ երբ նախընտրում եք այլ բան անել: Բավականին սովորական է նաև երկարատև տարածություն կամ ուղեղի մառախուղ, եթե գործ ունեք վշտի, ցավալի բաժանման կամ կյանքի այլ դժվարին հանգամանքների հետ:
Ինչու՞ են շները այդքան շատ լիզում:
Երբ ձեր դահիճը սթրեսի է ենթարկվում, նրանք լիզում են՝ մի տեսակ մարդկանց նման, ովքեր կծում են իրենց եղունգները: Նրանք կարող են նյարդայնանալ ինչ-որ բանից, և լիզելը ձեր ուշադրությունը գրավելու միջոց է (հատկապես եթե դուք սովորաբար արձագանքում եք նրանց լիզելուն):
