Չափազանց ընտրության երևույթը տեղի է ունենում երբ հասանելի են բազմաթիվ համարժեք ընտրություններ: Որոշում կայացնելը դառնում է ճնշող բազմաթիվ հնարավոր արդյունքների և ռիսկերի պատճառով, որոնք կարող են առաջանալ սխալ ընտրություն կատարելուց:
Ի՞նչ անել, երբ ծանրաբեռնված եք տարբերակներով:
Թող «բավական լավը» լինի բավականաչափ լավ Հիշեք, որ գրեթե ամեն դեպքում ձեր որոշումը պարտադիր չէ, որ կատարյալ լինի, այն պարզապես պետք է լինի բավականին լավ. Ձեզ թույլ տվեք կենտրոնանալ այն գործոնների վրա, որոնք ամենակարևորն են, և թողեք մնացածը: Ձեր տարբերակները դիտարկելիս ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե որ գործոններն են իսկապես խանգարում ձեզ համար:
Ի՞նչ է ընտրության գերբեռնվածության կողմնակալությունը:
Ընտրության գերբեռնվածությունը նկարագրում է, թե ինչպես, երբ ընտրելու ավելի շատ տարբերակներ են տրվում, մարդիկ հակված են ավելի դժվար որոշում կայացնել, քիչ գոհ են իրենց ընտրությունից և ավելի հավանական է, որ փորձեն ափսոսում եմ։
Ինչպե՞ս եք ծանրաբեռնված որոշումներ կայացնում:
Որոշումներ կայացնող դիետա. 5 միջոց՝ ձեր կյանքը հետ վերցնելու համար
- Անցիր Բաք-Հիմա: Գրեք այն բոլոր բաների ցանկը, որոնց համար պատասխանատու եք զգում: …
- Մեծ մտածիր, երբ խոսքը վերաբերում է փոքր բաներին: …
- Հարցրեք շուրջը, բայց մի խնդրեք հաստատում: …
- Եղիր քո սեփական սոցիալական հետազոտողը: …
- Մի՛ որոշիր.
Ինչի՞ ախտանիշ է հեշտությամբ ճնշված լինելը:
Զգացմունքային գերբեռնվածությունը կարող է պայմանավորված լինել սթրեսով, տրավմատիկ կյանքի փորձառություններով, հարաբերությունների խնդիրներով և շատ ավելին: Եթե դուք զգացմունքային եք զգումերկար ժամանակ ծանրաբեռնված լինելով՝ դուք կարող եք օգուտ քաղել հոգեկան առողջության մասնագետին դիմելուց:
