2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ձվի մեջ հայտնաբերված ճարպը և խոլեստերինը կարող են վնասել սրտի առողջությանը և հանգեցնել շաքարախտի, ինչպես նաև շագանակագեղձի և հաստ աղիքի քաղցկեղի:
Արդյո՞ք վատ է ամեն օր ձու ուտելը:
Գիտությունը պարզ է, որ օրական մինչև 3 ամբողջական ձու միանգամայն անվտանգ է առողջ մարդկանց համար: Համառոտ Ձուն հետևողականորեն բարձրացնում է HDL («լավ») խոլեստերինը: Մարդկանց 70%-ի մոտ ընդհանուր կամ LDL խոլեստերինի աճ չկա: Որոշ մարդիկ կարող են զգալ LDL-ի բարորակ ենթատեսակի մեղմ աճ:
Ձուն իսկապես վնասակար է ձեզ համար:
«Ձուն սպիտակուցի լավ աղբյուր է (և սպիտակուցը, և դեղնուցը), պարունակում է սրտի համար օգտակար չհագեցած ճարպեր և նաև կարևոր սննդանյութերի հիանալի աղբյուր է, ինչպիսին է վիտամին B6-ը:, B12 և վիտամին D », - ասում է Կուրտ Հոնգը, բժիշկ, առաջնային բուժօգնության բժիշկ ԱՄՆ-ի Քեկ բժշկության համալսարանում և բժշկության կլինիկական պրոֆեսոր Կեկի դպրոցի …-ում:
Ձուն վնասակար է ձեր զարկերակների համար:
Q. Ձվի մեջ պարունակվող խոլեստերինը իսկապես մեծացնում է սրտի կաթվածի ռիսկը: Ա. Այն, ինչ մենք այսօր գիտենք, ահա հիմնականը. մարդկանց մեծամասնության համար օրական ձուն չի մեծացնում սրտի կաթվածի, ինսուլտի կամ սիրտ-անոթային այլ տեսակի հիվանդությունների ռիսկը: հիվանդություն.
Որո՞նք են այն 3 մթերքները, որոնք երբեք չպետք է ուտել։
20 մթերք, որոնք վնասակար են ձեր առողջության համար
- Շաքարավազ ըմպելիքներ. Ավելացված շաքարավազը ժամանակակից դիետայի ամենավատ բաղադրիչներից մեկն է: …
- Պիցցաների մեծ մասը: …
- Սպիտակ հաց. …
- Մրգային հյութերի մեծ մասը: …
- Քաղցրած նախաճաշի շիլաներ. …
- Տապակած, խորոված կամ խորոված սնունդ. …
- Խմորեղեն, թխվածքաբլիթներ և տորթեր: …
- ֆրի ֆրի և կարտոֆիլի չիպսեր.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է մարդու ձուն միկրոլեցիտալ:
Մարդու ձուն շատ փոքր է և արտադրում է շատ քիչ դեղնուց, որը կոչվում է ալեցիտալ ձու: Ալեցիթալ ձուն ունի սահմանափակ քանակությամբ դեղնուց կամ առանց դեղնուցի: Դեղնուցը ապահովում է սաղմի աճի համար անհրաժեշտ սննդանյութերը, և դրա գոյությունը կարևոր է նաև ձվաբջջի տեսակների համար:
Ի՞նչ է արոտած ձուն:
Հավկիթներ արածեցված. Omega-3-ով հարստացված ձու. Հիմնականում դրանք սովորական հավերի նման են, բացառությամբ, որ նրանց կերակուրը համալրված է օմեգա-3 աղբյուրով, ինչպիսին է կտավատի սերմերը: Հնարավոր է, որ արտաքինից որոշակի մուտք ունենար։ Ի՞նչ է նշանակում արածած ձու ասելով:
Ձեր վերջում, թե՞ ձեր կողքին:
Եվ ձեր վերջում և AT ձեր վերջում օգտագործվում են, երբ վերաբերում է այն վայրը, որտեղ գտնվում է ինչ-որ մեկը: ON-ն ավելի տարածված է ամերիկյան անգլերենում, մինչդեռ AT-ն ավելի տարածված է բրիտանական անգլերենում: Ձեր կողքին է, թե ձեր կողքին: «Ձեր կողմից»-ն ավելի սովորական կլիներ այս համատեքստում;
Պե՞տք է ձեր շունը քայլի ձեր կողքով:
Քո շան առջև քայլելը թույլ է տալիս քեզ տեսնել որպես ոհմակի առաջնորդ: Եվ հակառակը, եթե ձեր շունը վերահսկում է ձեզ զբոսանքի ժամանակ, նա ոհմակի առաջնորդն է: Դուք պետք է առաջինը լինեք դռնից դուրս և առաջինը ներս: Ի՞նչ է նշանակում, երբ ձեր շունը քայլում է ձեր կողքով:
Ձեր հարմարության համար, թե՞ ձեր հարմարության համար:
Եթե առաջինը գնում է հարմարավետության մասին հատվածը, ապա ցանկացած ժամանակ կարող է օգտագործվել շեշտադրման համար. Դուք կարող եք զանգել ինձ ձեր հարմարության դեպքում՝ ցանկացած ժամանակ, օր կամ գիշեր: Ինչ վերաբերում է մայիս ընդդեմ can-ի, մայիսը, հավանաբար, օգտագործելու համար ավելի ճիշտ բառն է (առնվազն ավելի ֆորմալ առումով), բայց կարող է ավելի բարեկամական հնչել ոչ պաշտոնական համատեքստում:
