Մտածողության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցումը (MBSR) ութշաբաթյա ապացույցների վրա հիմնված ծրագիր է, որն առաջարկում է աշխարհիկ, ինտենսիվ գիտակցության ուսուցում՝ օգնելու սթրես, անհանգստություն, դեպրեսիա և ցավ ունեցող մարդկանց:. … MBSR ծրագիրը մանրամասն նկարագրված է Kabat-Zinn-ի 1990թ. Ամբողջական աղետի ապրելակերպ գրքում:
Ի՞նչ է գիտակցության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցումը:
Խոհեմության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցման (MBSR) թերապիան մեդիտացիոն թերապիա է, թեև ի սկզբանե նախատեսված էր սթրեսի կառավարման համար, այն օգտագործվում է մի շարք հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը:, քրոնիկ ցավ, քաղցկեղ, շաքարային դիաբետ, հիպերտոնիա, մաշկային և իմունային խանգարումներ։
Արդյո՞ք ուղեղի վրա հիմնված սթրեսի նվազեցումն աշխատում է:
Հետազոտողները վերանայել են ավելի քան 200 ուսումնասիրություններ առողջ մարդկանց շրջանում գիտակցության վերաբերյալ և պարզել են, որ գիտակցության վրա հիմնված թերապիան հատկապես արդյունավետ է սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան նվազեցնելու համար: Մտածողությունը կարող է նաև օգնել բուժել հատուկ խնդիրներ ունեցող մարդկանց, ներառյալ դեպրեսիան, ցավը, ծխելը և կախվածությունը:
Արդյո՞ք հիմնված է գիտակցության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցման ապացույցը:
Արդյո՞ք MBSR-ի ապացույցը հիմնված է: Ամփոփելով՝ այո: Մտածողության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցումը (MBSR) հիմնված է հոգեբանական գիտության շրջանակի վրա: Այն մշակվել է բժշկական միջավայրում օգտագործելու համար՝ օգնելու հիվանդներին ավելի լավ հաղթահարել և նվազեցնել ցավն ու սթրեսը, որը նրանք զգում էին:
Ինչու՞ է սթրեսի նվազեցումը հիմնված գիտակցության վրաստեղծված?
Խոհեմության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցումը խմբակային ծրագիր է, որը մշակվել է Ջոն Կաբատ-Զինի կողմից 1970-ականներին՝ բուժելու կյանքի դժվարությունների և ֆիզիկական և/կամ հոգեկան հիվանդությունների դեմ պայքարող հիվանդներին (Kabat-Zinn, 2013): … MBSR-ը սթրեսի նվազեցման ճկուն և հարմարեցված մոտեցում է:
