Գլխակալի առավելությունները թեթևացնում են սթրեսը և դեպրեսիան : ակտիվացնում է հիպոֆիզը և սոճու գեղձերը : խթանում է լիմֆատիկ համակարգը . ուժեղացնել մարմնի վերին մասը, ողնաշարը և միջուկը.
Առողջակա՞ն է գլխակապ անելը:
Այն բարելավում է արյան շրջանառությունը: Շրջվելով շրջվելը հակադարձում է արյան հոսքը և մեծացնում արյան շրջանառությունը մարմնի բոլոր մասերում, հատկապես դեպի ուղեղ: … Այն խթանում է արյան հոսքը ամբողջ մարմնում և տալիս է էներգիայի խթան: Նրանք նաև հիանալի են ձեզ ավելի զգոն դարձնելու և ձեր ուշադրությունը բարելավելու համար:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է պահել գլխարկը:
Որոշ ուսուցիչներ առաջարկում են առավելագույնը 2 րոպե, ոմանք առաջարկում են 3-5 րոպե, Hatha Yoga Pradipika-ն նույնիսկ նշում է 3 ժամ: Սակայն Հաթա Յոգայի հնագույն տեքստերի մեծ մասը հուշում է մեկ ընդհանուր բան. Գլխակալը կարելի է պահել ցանկացած ժամանակ, քանի դեռ այն կայուն է և հարմարավետ, և ավելորդ ջանք չի գործադրվում կեցվածքում մնալու համար:
Ինչու՞ են գլխակալներն այդքան լավ զգում:
Բարելավում է ձեր հոգեբանական բարեկեցությունը -կեցությունըՆրա գործառույթներից մեկն է ազատել հորմոններ, որոնք ակտիվացնում են երջանկությունը և մեր հանգստի արձագանքը, որը սնուցում է մեր բարեկեցությունը: Արդյունքում, մենք հակված ենք մեզ ավելի թեթև և երջանիկ զգալ գլխի կանգառից հետո:
Կարո՞ղ է գլխակապը նվազեցնել որովայնի ճարպը:
Գլխակալի դիրքը բարելավում է մարսողությունը և տոնուսավորում որովայնի օրգանները՝ նվազեցնելով որովայնի ճարպը: Ավելին, այն նաևամրացնում է ոտքերը, ողնաշարը և ձեռքերը. Սկսնակների համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել աջակցություն Shirshasana-ն փորձելիս:
