Լողի առողջության առավելությունները Լողը լավ համակողմանի գործունեություն է, քանի որ այն. կառուցում է դիմացկունություն , մկանային ուժ և սրտանոթային ֆիթնես: օգնում է ձեզ պահպանել առողջ քաշ, առողջ սիրտ և թոքեր:
Ինչու՞ է լողալը քեզ այդքան լավ զգում:
Էնդորֆինի արտազատում
Կան ֆիզիկական վարժությունների մի շարք հոգեբանական առավելություններ, ներառյալ երջանկության ավելացումը և բարեկեցության զգացումը: … Լողը և այլ վարժությունները ազատում են էնդորֆիններ՝ հորմոն ձեր ուղեղում, որը պարզապես ստիպում է ձեզ լավ զգալ: Էնդորֆիններն այն են, ինչը մեծացնում է դրականությունը և բերում երջանկության զգացում։
Լավ է ամեն օր լողալ?
Ամեն օր լողալն օգտակար է մտքի, մարմնի և հոգու համար: Սուզվելը ձեր բակի լողավազանում կամ մոտակա լճում հրաշքներ է գործում ձեր առողջության համար: … Բակերը մի կողմ, պարզապես ամեն օր ջրի մեջ լողալը կօգնի ձեզ զարգացնել ավելի ուժեղ մկաններ (բարև, լողորդի մարմին), սիրտ և թոքեր, ինչպես հաղորդում է Time-ը::
Որո՞նք են լողի 10 առավելությունները:
10 Լողի առողջության առավելությունները
- 1 – Մարմնի ընդհանուր մարզում: Լողը ընդհանուր մարմնի հիանալի մարզում է: …
- 2 – Սրտանոթային ֆիթնես: …
- 3 – ցմահ ֆիթնես: …
- 4 – Հիանալի է վնասվածքներ ունեցող մարդկանց համար: …
- 5 – Հիանալի է հաշմանդամություն ունեցող մարդկանց համար: …
- 6 – Անվտանգ է հղիության ընթացքում: …
- 7 – Լողն այրում է շատ կալորիաներ: …
- 8 – Օգնում է բարելավել քունը:
Ինչու է լողալն օգտակար ձեր հոգեկան առողջության համար:
Լողը, ինչպես բոլոր վարժությունները, արտազատում է էնդորֆիններ ձեր ուղեղում: Սրանք լավ ինքնազգացողության բնական հորմոններ են, որոնք բարձրացնում են դրականությունը և բերում են բարեկեցության և երջանկության զգացում:
