Մինչ նստած լոգանքները կարելի են օգտագործել ցանկացած ժամանակ (և ներառված են որպես ձեր սովորական անձնական հիգիենայի առօրյայի մաս), դրանք հատկապես խորհուրդ են տրվում այն կանանց, ովքեր վերջերս հեշտոցային ճանապարհով ծննդաբերել են: Նստած լոգանքի մեջ օգտագործվող ջրի ջերմաստիճանը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի պերինայի տարածք և նպաստում է ավելի արագ ապաքինմանը:
Ծննդաբերությունից քանի՞ օր հետո պետք է նստած լոգանք ընդունել:
Ձեր լոգարանում հետծննդյան տաք լոգանք ընդունելու համար համոզվեք, որ. Սպասեք երեք օր լողանալու կամ ծննդաբերությունից հետո ներծծվելու համար::
Ինչպե՞ս է նստած լոգանքն օգնում հետծննդաբերությանը:
Օրական մի քանի թրջել ձեր պերինան տաք լոգանքով (կամ նստած լոգանքով) Epsom աղերով կնվազեցնի այտուցը, կխոչընդոտի վարակը և կխթանի բուժումը: Սա նաև օգտակար է հեմոռոյների դեպքում: Witch Hazel կոմպրեսները կարող են նաև օգնել թութքի և պերինայի բուժմանը:
Սիտց լոգանքը կլուծի՞ կարերը:
Ծննդաբերությունից հետո առաջին 6 շաբաթվա ընթացքում խուսափեք տամպոններից: Գնեք մակերեսային մինի-լոգարան, որը կոչվում է նստած լոգարան, որը տեղավորվում է զուգարանի նստատեղի վրա և թույլ է տալիս թրջել կարերը մաքրելու և ցավազրկելու համար: Պարզապես հիշեք, որ տաք ջրով ներծծումը չի կարելի սկսել մինչև ծննդաբերությունից առնվազն 24 ժամ հետո:
Ինչպե՞ս կարող եմ արագացնել իմ հետծննդյան վերականգնումը:
Հետևյալ խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ արագացնել հետծննդյան վերականգնումը, որպեսզի դուք ապաքինվեք և ձեզ ավելի լավ զգաք:
- Օգնեք ձեր պերինայի բուժմանը: …
- Խնամք ձեր կեսարյան հատման համարսպի. …
- Թեթևացրեք ցավերն ու ցավերը։ …
- Մնա կանոնավոր. …
- Կատարեք ձեր Kegels-ը: …
- Բարի եղեք ձեր կրծքերի նկատմամբ. …
- Պահպանեք ձեր բժշկի նշանակումները: …
- Լավ սնվեք՝ հոգնածությունը թեթևացնելու և փորկապության դեմ պայքարելու համար։
