Ջրազրկման ախտանիշները մեծահասակների և երեխաների մոտ ներառում են՝
- ծարավի զգացում.
- մուգ դեղին և ուժեղ հոտով միզակ։
- գլխապտույտ կամ թուլություն։
- հոգնածության զգացում.
- չոր բերան, շուրթեր և աչքեր.
- քիչ միզում և օրական 4 անգամից քիչ:
Որո՞նք են ջրազրկման 5 նշանները:
Սուր ջրազրկման նշանները ներառում են՝
- Չմիզում կամ շատ մուգ դեղին միզում ունի:
- Շատ չոր մաշկ.
- Գլխապտույտ.
- Սրտի արագ բաբախում.
- Արագ շնչառություն.
- Խորտակված աչքեր.
- Քնկոտություն, էներգիայի պակաս, շփոթություն կամ դյուրագրգռություն:
- Ուշագնացություն.
Որո՞նք են ջրազրկման 8 նշանները:
8 նշան, որ դուք ջրազրկված եք
- Ծարավ և չոր բերան. Ծարավը ջրազրկված մարդն է։ …
- Թեթև գլխապտույտ, մկանային ջղաձգություն և թուլություն: …
- Սրտխառնոց և փսխում. …
- Այլևս չի քրտնում, արցունքներ չի արտադրում կամ միզում: …
- դյուրագրգռություն. …
- Սրտի արագ բաբախյուն և շնչառություն. …
- Խորտակված աչքեր. …
- Delirium.
Ո՞րն է ջրազրկումը բուժելու ամենաարագ միջոցը:
Ջրազրկումը պետք է բուժվի մարմնի հեղուկի մակարդակը լրացնելով: Դա կարելի է անել՝ օգտագործելով թափանցիկ հեղուկներ, ինչպիսիք են ջուրը, թափանցիկ արգանակները, սառեցված ջուրը կամ սառույցը կամ սպորտային ըմպելիքները (օրինակ՝ Gatorade): Որոշ ջրազրկված հիվանդներ,Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ կլինի ներերակային հեղուկներ՝ վերականգնելու համար:
Որո՞նք են ջրազրկման 10 նշանները:
10 Ջրազրկման նշաններ
- Ահա ջրազրկման 10 նախազգուշական նախանշան.
- Հոգնածություն. Եթե դուք ուժասպառ եք և չգիտեք ինչու, ապա ջրազրկումը կարող է մեղավոր լինել: …
- Գլխացավ. Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, երբ գլխացավ ունեք, մի քիչ ջուր խմելն է։ …
- Մկանային ջղաձգումներ. …
- Փորկապություն. …
- UTI. …
- Մուգ գույնի մեզի. …
- Չոր մաշկ և շուրթեր.
Գտնվել է 45 առնչվող հարց
Ինչպե՞ս կարող եմ արագ խոնավանալ:
Եթե ձեզ անհանգստացնում է ձեր կամ մեկ ուրիշի հիդրատացիոն կարգավիճակը, ահա 5 լավագույն միջոցները արագ վերականգնվելու համար:
- Ջուր. Թեև դա, ամենայն հավանականությամբ, զարմանալի չէ, խմելու ջուրը ամենից հաճախ հիդրատացված մնալու և վերականգնվելու ամենաէժան միջոցն է: …
- Սուրճ և թեյ. …
- Յուղոտ և ցածր յուղայնությամբ կաթ. …
- 4. Մրգեր և բանջարեղեն.
Ինչպե՞ս եք ստուգում ջրազրկումը:
Թեստ ջրազրկման համար
- Երկու մատով երկու մատով նրբորեն սեղմեք թևի կամ ստամոքսի մաշկը, որպեսզի այն «վրան» ձևավորի։
- Բաց թողեք մաշկը։
- Ստուգեք, թե արդյոք մաշկը վերադառնում է իր նորմալ դիրքին մեկից երեք վայրկյանում:
- Եթե մաշկը դանդաղ է վերադառնում նորմալ վիճակի, դուք կարող եք ջրազրկված լինել:
Որո՞նք են ջրազրկման 3 ախտանիշները:
Ջրազրկման ախտանիշները մեծահասակների և երեխաների մոտ ներառում են՝
- ծարավի զգացում.
- մուգ դեղին և ուժեղ հոտով միզակ։
- զգացմունքգլխապտույտ կամ գլխապտույտ։
- հոգնածության զգացում.
- չոր բերան, շուրթեր և աչքեր.
- քիչ միզում և օրական 4 անգամից քիչ:
Որո՞նք են ջրազրկման փուլերը:
Բժիշկների մեծ մասը ջրազրկումը բաժանում է երեք փուլերի՝ 1) մեղմ, 2) միջին և 3) ծանր: Թեթև և հաճախ նույնիսկ չափավոր ջրազրկումը կարող է հակադարձվել կամ վերականգնվել հավասարակշռության մեջ՝ բանավոր ընդունմամբ հեղուկներ, որոնք պարունակում են էլեկտրոլիտներ (կամ աղեր), որոնք կորչում են գործունեության ընթացքում:
Որքա՞ն ջուր է անհրաժեշտ վերականգնվելու համար:
Պատշաճ ռեհիդրատացիայի համար խորհուրդ է տրվում անել հակառակը, քան կծկելը: Ըստ Summit Medical Group-ի, ձեր մարմինը ճիշտ վերականգնելու համար մենք պետք է ջուր խմենք չափավոր՝ մոտ երկու-երեք ունցիա միաժամանակ, օրվա ընթացքում::
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում վերականգնվելու համար:
Դուք նաև պետք է հանգստանաք՝ ավելի շատ հեղուկի կորուստ կանխելու համար: Ջրի և էլեկտրոլիտների փոխարինումը (բանավոր ռեհիդրացիա) ամբողջությամբ տևում է մոտ 36 ժամ: Բայց դուք պետք է ավելի լավ զգաք մի քանի ժամվա ընթացքում:
Կարո՞ղ եք սեղմել ձեր մաշկը՝ պարզելու համար, թե արդյոք ջրազրկված եք:
Դուք կարող եք արագ ստուգել ջրազրկումը տանը: Կծկեք մաշկը ձեռքի հետևի մասում, որովայնի հատվածում կամ կրծքավանդակի առջևի մասում՝ ողնաշարի տակ: Սա ցույց կտա մաշկի տուրգորը: Թեթև ջրազրկումը կհանգեցնի նրան, որ մաշկը մի փոքր դանդաղ կվերադառնա նորմալ:
Ե՞րբ պետք է դիմել հիվանդանոց ջրազրկման համար:
Չափավոր և ծանր ջրազրկման կարիք ունի բժշկական օգնություն: Գնացեք շտապ օգնության սենյակ կամ զանգահարեք 911: Չբուժված ծանր ջրազրկումը կարող է առաջացնելնոպաներ, ուղեղի մշտական վնաս և նույնիսկ մահ: Զանգահարեք ձեր ընտանեկան բժշկին, եթե վստահ չեք, որ ձեր ախտանիշները բավական լուրջ են հիվանդանոց գնալու համար:
Ո՞ր օրգաններն են ազդում ջրազրկումից:
մաշկը, մկանները, երիկամները, ուղեղը և սիրտը բոլորը կարող են տառապել ջրազրկման հետևանքներից:
Ինչ է ջրազրկումը ազդում օրգանիզմի հետ
Ջրազրկումը կարող է նաև հանգեցնել ուժի և տոկունության կորստի: Դա ջերմային սպառման հիմնական պատճառն է: Այս փուլում դուք պետք է կարողանաք հակադարձել ջրազրկելը` ավելի շատ հեղուկներ խմելով: Եթե ջրազրկումը շարունակվում է (քրոնիկ), դա կարող է ազդել ձեր երիկամների ֆունկցիայի վրա և մեծացնել երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը:
Որքա՞ն ալկոհոլ է անհրաժեշտ ձեզ ջրազրկելու համար:
Խմեք առնվազն մեկ 16 ունցիա բաժակ ջուր յուրաքանչյուր 12 ունցիա գարեջրի հետ կամ 4-ից 6 ունցիա լիկյոր, օրինակ: Ջուրը կարող է լրացնել ձեր հեղուկները և օգնել ձեզ խոնավանալ: Կպչեք բաց գույնի ըմպելիքներով։
Ի՞նչ է ձեր մտքով անցնում ջրազրկման մասին:
Ծարավ-ը ջրազրկման ամենաակնառու նշանն է: Այլ նշանները ներառում են հոգնածություն, անտարբերություն, գլխապտույտ, գլխացավ և մկանային ցնցումներ: Դուք կարող եք նաև սովորականից ավելի քիչ հաճախ միզել կամ մուգ միզել: Բացի այդ, ձեր մաշկը կարող է սովորականից ավելի չոր և պակաս առաձգական լինել, և դուք կարող եք հակված լինել շփոթության և թուլության:
Ինչպե՞ս եք դիմակայում ջրազրկմանը:
Դիտեք այս պարզ խորհուրդները ջրազրկումից վերականգնվելու համար
- Խմեք շատ հեղուկներ: Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք ջրազրկման դեպքում, ավելի շատ հեղուկներ խմելն է։ …
- ԽմեքԿոկոսի Ջուր. …
- Ուտեք բարձր ջրի պարունակությամբ սնունդ: …
- Օգտագործեք բանավոր ռեհիդրատացիոն աղեր: …
- Փորձեք IV հեղուկ խոնավեցում: …
- Ջրազրկումից վերականգնումը պետք է լինի առաջնահերթություն:
Ի՞նչն է ավելի լավ խոնավացնում, քան ջուրը:
Սենթ Էնդրյուսի թիմը պարզել է, որ մի քիչ շաքար, ճարպ կամ սպիտակուց պարունակողըմպելիքները ավելի լավ են աշխատում, քան ջուրը՝ տղամարդկանց խոնավեցնելու համար: Յուղոտ կաթը, որը պարունակում է մի քիչ ճարպ, որոշ սպիտակուցներ, շաքարի կաթնաշաքար և որոշ նատրիում, լավագույնս արեց մասնակիցներին խոնավեցնելու համար:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում տարեց մարդուն վերականգնելու համար:
Բայց շատ դեպքերում նույնիսկ ջուր կամ թեյ խմելը կօգնի: Թեթև ջրազրկված տարեցները հաճախ նկատելիորեն աճում են որոշ հեղուկներ խմելուց հետո, սովորաբար 5-10 րոպեի ընթացքում: Չափավոր ջրազրկումը հաճախ բուժվում է ներերակային հիդրացիայով շտապ բուժօգնության, շտապ օգնության սենյակում կամ նույնիսկ հիվանդանոցում:
Ի՞նչ պետք է ուտել ջրազրկվելիս:
7 Օգտակար մթերքներ և ըմպելիքներ, որոնք պետք է փորձել, երբ ջրազրկված եք
- Կոկոսի ջուր. Երբ դուք ջրազրկված եք, ձեր մարմնին պետք է ավելին, քան պարզապես հեղուկ՝ հավասարակշռությունը վերականգնելու համար: …
- Արգանակներ և ապուրներ. …
- Ձմերուկ, մեղրածաղիկ և այլ սեխեր։ …
- Գազպաչո. …
- Smoothies. …
- Կաթ. …
- Tzatziki.
Կարո՞ղ եք շատ ջուր խմել և դեռ ջրազրկված լինել:
Հիդրատացված մնալը կարևոր է հատկապես ամառվա շոգին: Բայց նույնիսկ եթե դուք շատ ջուր եք խմում, այլ գործոններ կարող են ձեր դեմ աշխատել: ՎԱՇԻՆԳՏՈՆ – Հատկապես կարևոր է խոնավ մնալըամառվա շոգին։
Ինչպե՞ս կարող եմ ինքս ինձ խոնավացնել գիշերվա ընթացքում:
Ահա, նա կշռադատում է խոնավացման իդեալական ժամանակացույցը:
- Արթնանալուն պես մի բաժակ ջուր խմեք։ …
- Սպասեք արթնանալուց երկու-երեք ժամ սուրճ խմելու համար: …
- Ուտելիս ջուր խմեք. …
- Կեսօրից հետո փորձեք ոսկեգույն լատտե: …
- Խմեք մի բաժակ ջուր քնելուց անմիջապես առաջ:
Ինչպե՞ս գիտեք, որ տարեցները ջրազրկված են:
Ջրազրկման որոշ ընդհանուր նշաններ և ախտանիշներ ներառում են՝
- չոր բերան.
- հոգնածություն կամ հոգնածություն.
- խորտակված աչքեր.
- միզարձակման նվազում։
- միզը սովորականից ավելի մուգ գույն ունի:
- մկանային ջղաձգություն.
- գլխապտույտ կամ թուլություն։
Ինչպե՞ս են հիվանդանոցները վերաբերվում ջրազրկմանը:
Անհրաժեշտության դեպքում, ձեր բժիշկը կարող է բուժել ջրազրկումը տրամադրելով ձեզ ներերակային (IV) հեղուկներ: Սա կարող է տեղի ունենալ հիվանդանոցում կամ ամբուլատոր խնամքի հաստատությունում: Մինչ ձեր մարմինը վերականգնվում է, դուք կվերահսկվեն արյան ցածր ճնշման, արագ սրտի զարկերի կամ երիկամների աննորմալ ֆունկցիայի համար:
