2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ինչու՞ են նոր մարզվողները սովորաբար ունենում ուժի ավելացման ավելի բարձր տեմպեր: Նյարդային հարմարվողականություններ. Մկանային հիպերտրոֆիայի հասնելու համար ամենաարդյունավետ մարզվելը, որն օգտագործվում է մոտավորապես 6-ից 12 կրկնություններով: … 1RM-ի 55%-ից 65%-ով մարզվելը ամենաարդյունավետն է մկանային տոկունության համար:
Ո՞ր սկզբունքն է ասում, որ շարժիչային միավորները հավաքագրվում են հերթականությամբ:
Չափի սկզբունքը սահմանում է, որ շարժիչային միավորները կհավաքագրվեն ըստ չափերի՝ ամենափոքրից մինչև ամենամեծը՝ կախված ինտենսիվությունից: Շարժիչային ագրեգատների տարբեր հատկությունները դիտարկելիս սա իմաստ ունի: Փոքր միավորները մեծ ուժ չեն արտադրում, նրանք դանդաղ են գործում և դիմացկուն են հոգնածության նկատմամբ:
Ո՞ր սկզբունքն է ասում, որ շարժիչային ստորաբաժանումները հավաքագրվում են ըստ իրենց հավաքագրման շեմի և կրակման արագության:
Շարժիչային միավորների ակտիվացման վրա ազդում է մի հայեցակարգ, որը կոչվում է չափի սկզբունք-ը, որը հիմնված է շարժիչային միավորի կծկման ուժի և հավաքագրման շեմի հարաբերությունների վրա: Շարժիչային ստորաբաժանումները հավաքագրվում են հերթականությամբ՝ ըստ նրանց հավաքագրման շեմերի և կրակման տեմպերի։
Արդյո՞ք բարձր կրկնվող դիմադրողականության մարզումը նյարդայնացնում է բարձր շեմի շարժիչային միավորները:
Չնայած ծանր դիմադրությունը նյարդայնացնում է բարձր շեմային շարժիչային միավորները, շիճուկում տեստոստերոնի մակարդակը բարձրանում է չափավորից բարձր ծավալով վարժությունների միջոցով: … Բարձր կրկնվող աշխատանքի մեջ օգտագործվող ավելի թեթև կշիռները բավարար չեն դրա համարնյարդայնացնել ավելի բարձր շեմի շարժիչ միավորները մկանում:
Ի՞նչ է անվտանգ բեռի ավելացումը սկսնակ հաճախորդի համար:
Եթե ձեր հաճախորդը կարող է հաջողությամբ կատարել երկու կամ ավելի կրկնություններ վերջին սեթում երկու անընդմեջ մարզումների ընթացքում ցանկացած վարժության համար, ապա բեռը պետք է ավելացվի: ISSA-ն խորհուրդ է տալիս բարձրացնել բեռը 2%-ից 5% տոկոսով առաջադեմ մարզվողների համար և 5%-ից մինչև 10% տոկոսով նոր և միջանկյալ վերապատրաստվողների համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ են կաթսաները սովորաբար բամբակից պատրաստված:
Հյուսված կաթսաների կրիչներ կարելի է պատրաստել բամբակյա թելից՝ որպես արհեստագործական նախագիծ/ժողովրդական արվեստ: Կաթսայի ապահովում է պաշտպանություն միայն մեկ ձեռքի համար միաժամանակ: … Երբ պատրաստվում են տեքստիլ գործվածքից, կաթսաները սովորաբար ունենում են ջերմամեկուսացում ապահովող նյութի ներքին շերտ, որը դրված է ավելի գունեղ կամ դեկորատիվ դրսի միջև:
Ինչու՞ են գոմերը սովորաբար կարմիր:
Հարյուրավոր տարիներ առաջ շատ ֆերմերներ փակում էին իրենց գոմերը կտավատի յուղով, որը նարնջագույն յուղ է, որը ստացվում է կտավատի բույսի սերմերից: … Ժանգը առատ էր ֆերմաներում և որովհետև այն սպանում էր սնկերին և մամուռներին, որոնք կարող էին աճել գոմերում, և այն շատ արդյունավետ էր որպես հերմետիկ նյութ:
Ինչու՞ աքիսները ներկայացվեցին Նոր Զելանդիա:
Անձերը սկզբնապես ներկայացվել են ավելի մեծ թվով, քան բշտիկները: Միջին հաշվով, արականների մարմնի երկարությունը 187–325 մմ է (7,4–12,8 դյույմ),, իսկ էգերը՝ 170–270։ մմ (6,7–10,6 դյույմ): Պոչի չափերը՝ 75–120 մմ (3,0–4,7 դյույմ) տղամարդկանց մոտ և 65–106 մմ (2,6–4,2 դյույմ) էգերի մոտ։ Տղամարդկանց մոտ հետևի ոտնաթաթի չափը 40,0–48,2 մմ է (1,57–1,90 դյույմ), մինչդեռ էգերի մոտ՝ 37,0–47,6 մմ (1,46–1,87 դյույմ)։ https:
Ինչու՞ են սովորաբար գետերի վրա կառուցված ջրաղացները:
Գրիստմաղացները սովորաբար գործում էին ուղղորդելով ջրի հոսքը դեպի ջրաղաց, ինչը հնարավորություն էր տալիս պտտելու հսկայական ջրաղացաքարերի շարքը, որոնք մանրացնում էին հացահատիկը աստիճանաբար փոքր կտորների: Հյուսիսային Կարոլինայի վաղ շրջանի ջրաղացների մեծ մասը տեղակայված էին գետերի երկայնքով՝ որպես ջրային էներգիայի աղբյուր, սովորաբար բնական ջրվեժների մոտ:
Ինչու՞ են սովորաբար հաղթում գործող նախագահը:
Քաղաքական գերատեսչությունների մեծամասնության համար գործող նախագահը հաճախ ավելի շատ անուններ է ճանաչում գրասենյակում իրենց նախկին աշխատանքի շնորհիվ: Գործող նախագահները նաև ավելի հեշտ հասանելիություն ունեն քարոզարշավի ֆինանսավորմանը, ինչպես նաև պետական ռեսուրսներին (օրինակ՝ ֆրենչինգի արտոնությունը), որոնք կարող են անուղղակիորեն օգտագործվել գործող նախագահի վերընտրության քարոզարշավը խթանելու համար:
