Մելատոնինի արտազատումը մարդու սոճու գեղձի կողմից զգալիորեն տարբերվում է տարիքի հետ: Մելատոնինի արտազատումը սկսվում է կյանքի երրորդ կամ չորրորդ ամիսների ընթացքում և համընկնում է գիշերային քնի համախմբման հետ:
Ի՞նչն է խթանում սոճու գեղձը ազատելու մելատոնինը:
Կարևոր է նշել, որ «մութը» խթանում է սոճու գեղձը մելատոնին արտազատելու համար, մինչդեռ լույսի ազդեցությունը արգելակում է այս մեխանիզմը [12]:
Ի՞նչն է խթանում մելատոնինի արտազատումը:
Մելատոնինի սինթեզն ու արտազատումը խթանում է մթությունը, մելատոնինը «մթության քիմիական արտահայտությունն է» և արգելակվում է լույսի կողմից [4]: Ցանցաթաղանթից լուսային տեղեկատվությունը փոխանցվում է սոճու գեղձին հիպոթալամուսի (SCN) վերախիազմատիկ միջուկի և սիմպաթիկ նյարդային համակարգի միջոցով [5]:
Քնի ո՞ր փուլում է արտազատվում մելատոնինը:
Այս արգելակումը թողարկվում է մութ փուլում և հանգեցնում է մելատոնինի սինթեզի/արտազատմանը, հետևաբար քնի խթանմանը: Քուն-արթուն ցիկլը ցիրկադային բազմաթիվ ռիթմերից միայն մեկն է: Առանց խթանի, քնի/արթնության ցիրկադային շրջանը կազմում է մոտ 24,2 ժամ, սակայն այն կարող է տատանվել 23,8-ից մինչև 27,1 ժամ:
Որ ժամին է հասնում մելատոնինի գագաթնակետը:
Բերանային հավելումներ ընդունելուց հետո մելատոնինը հասնում է իր առավելագույն մակարդակի մոտ 1 ժամում: Այս պահին դուք կարող եք սկսել քնկոտ զգալ: Բայց ինչպես բոլոր դեղերը,մելատոնինը բոլորի վրա տարբեր կերպ է ազդում: Կարող է քիչ թե շատ ժամանակ պահանջվի, որպեսզի դուք զգաք հետևանքները:
