Հենակներ
- Ուղիղ կանգնելիս ձեր հենակների վերին մասը պետք է լինի մոտ 1-2 դյույմ ներքև ձեր թեւատակերից:
- Հենակների ձեռքի բռնակները պետք է հավասար լինեն ազդրի գծի վերին մասի հետ:
- Ձեռքերի բռնակները բռնելիս ձեր արմունկները պետք է թեթևակի թեքվեն:
Ինչպե՞ս պետք է տեղավորվեն հենակները:
Ինչպես տեղավորել ձեր հենակները. … Ձեր թեւատակերի և հենակների վերին մասի միջև պետք է լինի երկու դյույմ տարածություն՝ ձեր ձեռքերը հանգիստ կախված վիճակում: Ձեռքի բռնակները պետք է լինեն դաստակի մակարդակին, երբ բռնում եք ձեռքի բռնակները: Ձեր արմունկները պետք է թեթևակի թեքվեն մինչև մոտ երեսուն աստիճան:
Որքա՞ն հեռու պետք է լինեն հենակները ձեր կողքին:
Եռոտանի դիրքն այն դիրքն է, որով դուք կանգնում եք հենակներ օգտագործելիս: Դա նաև այն դիրքն է, որով դուք սկսում եք քայլել: Եռոտանի դիրքին հասնելու համար հենակների ծայրերը դրեք մոտ 4"-ից 6" դեպի կողք և յուրաքանչյուրոտքի դիմաց:
Որքա՞ն հեռավորության վրա պետք է դրվեն հենակները ոտքի արտաքին մասից:
Պահեք ձեր հենակների խորհուրդները մոտ 2-3 դյույմ (7,5 սանտիմետր) հեռու ձեր ոտքերիկողքից, որպեսզի չսայթաքեք: Հագեք աջակցող կոշիկներ, որոնք ունեն չսահող ներբաններ: Կոշիկի վրա սայթաքել մի կրեք: Հեռացրեք ձեր տանը նետված գորգերը՝ ընկնելուց խուսափելու համար:
Որո՞նք են երեք տեսակի հենակները:
Կա երեք տեսակի հենակ; Աքսիլային հենակներ, արմունկի հենակներ և ջրահեռացման հենակներ:
- Աքսիլլա կամ թեւատակՀենակներ Նրանք իրականում պետք է տեղադրվեն առանցքից մոտ 5 սմ ներքև՝ արմունկը մոտ 15 աստիճանով թեքված: …
- Նախաբազկի հենակներ (կամ վերնաշղթա, արմունկ կամ կանադական հենակներ):
