Առանց բավարար քնի, երեխաները և դեռահասները կարող են խնդիրներ ունենալ ուշադրության, հիշողության և խնդիրների լուծման հետ: Քնի պակասը կարող է նաև նպաստել էմոցիոնալ խնդիրների և վարքագծի խնդիրների, որոնք կարող են ազդել ակադեմիական նվաճումների վրա: Քունը առաջնահերթություն դարձնելը կարևոր է այն ծնողների համար, ովքեր ցանկանում են, որ իրենց երեխաները հաջողություն ունենան դպրոցում:
Ինչպե՞ս է քնի պակասը ազդում ուսման վրա:
Քնի պակասը կարող է բացասաբար ազդել հիշողության վրա: Քնից զրկված ուղեղի համար ավելի դժվար է կենտրոնանալ, ուստի ավելի դժվար է հիշել նոր բաները: Վատ քունը կարող է նաև դժվարացնել երկարատև հիշողությունների ձևավորումը և հիշելը:
Ինչպե՞ս է քունը կամ դրա բացակայությունը ազդում դպրոցական աշխատանքի վրա:
Երբ երեխաները զրկված են քնից, նրանց ուղեղը իրականում թողնում է քնի նման ուղեղի ալիքների օրինաչափությունները, ինչի պատճառով հոգնած երեխաները դուրս են գալիս դասի ժամանակ: Նրանք ավելի շեղված են, նրանք կարող են ավելի անզգույշ սխալներ թույլ տալ, և նրանք դժվարությամբ են կենտրոնանում դասի առաջադրանքների և թեստերի վրա:
Ինչու՞ է դպրոցը վատ քնի համար:
Որոշ տվյալներ ցույց են տալիս, որ դպրոցական օրերին 8,5-ից 9 ժամից պակաս քունը կարող է նպաստել առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են գիրությունը, տրամադրության փոփոխությունները և շաքարախտը: Այլ տվյալներ թույլ քունը կապում են այնպիսի նյութերի նկատմամբ ավելի մեծ կախվածության հետ, ինչպիսիք են կոֆեինը, ծխախոտը և ալկոհոլը:
Որքա՞ն քուն է բավարար լավ հիշողության համար:
«Մեր բացահայտումները հուշում են, որ ստանալով «միջին» գումարքունը, օրական յոթ ժամ, կարող է օգնել պահպանել հիշողությունը հետագա կյանքում, և որ կլինիկական միջամտությունները, որոնք հիմնված են քնի թերապիայի վրա, պետք է ուսումնասիրվեն՝ կանխարգելելու [հոգեկան] խանգարումները», - ասում է հետազոտության ղեկավար Էլիզաբեթ Դևորը:, բժշկության դասախոս Հարվարդում - …
