Արդյո՞ք անհանգստությունն ավելի է վատթարանում տարիքի հետ: Տագնապի խանգարումները պարտադիր չէ, որ վատթարանան տարիքի հետ, սակայն անհանգստությունից տառապող մարդկանց թիվը փոխվում է ողջ կյանքի ընթացքում: Անհանգստությունն ավելի տարածված է դառնում մեծ տարիքի հետ և առավել տարածված է միջին տարիքի մեծահասակների մոտ:
Անհանգստության ախտանիշները ժամանակի ընթացքում վատթա՞ն են դառնում:
Անհանգստության խանգարում ունեցող մարդու համար անհանգստությունը չի վերանում և կարող է վատանալ ժամանակի ընթացքում: Ախտանիշները կարող են խանգարել ամենօրյա գործունեությանը, ինչպիսիք են աշխատանքի կատարողականը, դպրոցական աշխատանքը և հարաբերությունները:
Աճում է անհանգստությունը տարիքի հետ:
Անհանգստությունն ավելի տարածված է դառնում ավելի մեծ տարիքում և առավել տարածված է միջին տարիքի մեծահասակների շրջանում: Սա կարող է պայմանավորված լինել մի շարք գործոններով, այդ թվում՝ ուղեղի և նյարդային համակարգի փոփոխություններով, երբ մենք ծերանում ենք, և կյանքի սթրեսային իրադարձությունների հավանականությունը, որոնք կարող են առաջացնել անհանգստություն:
Ինչու՞ է իմ GAD-ն վատանում:
ԳԱԴ-ի պատճառները և ռիսկի գործոնները կարող են ներառել՝ անհանգստության ընտանեկան պատմություն : սթրեսային իրավիճակների վերջին կամ երկարատև ազդեցություն, ներառյալ անձնական կամ ընտանեկան հիվանդությունները: կոֆեինի կամ ծխախոտի չափից ավելի օգտագործումը, որը կարող է վատթարացնել առկա անհանգստությունը:
GAD-ը լուրջ հոգեկան հիվանդություն է:
Ընդհանուր տագնապային խանգարումը (GAD) բնութագրվում է վեց ամիս և ավելի քրոնիկական, չափազանցված անհանգստությամբ և լարվածությամբ, որն անհիմն է կամ շատ ավելի ծանր, քան նորմալ անհանգստությունը, որն ապրում է մարդկանց մեծ մասը: Այս խանգարում ունեցող մարդիկ սովորաբար սպասում են ամենավատին:
Գտնվել է 30 առնչվող հարց
Իմ GAD երբևէ կվերանա:
Անհանգստությունը երբևէ իսկապես անհետանում է: Անհանգստությունը անհետանում է, այն անպայման մշտական չէ: Այն անպայման նորից կհայտնվի, սակայն, երբ դուք պետք է կարևոր որոշում կայացնեք, առողջական խնդիրներ ունենաք կամ, օրինակ, երբ որևէ մեկը, ում սիրում եք, վտանգի տակ է:
GAD-ը ցմահ խանգարում է:
GAD-ով տառապող անհատները հաճախ նկարագրում են իրենց որպես ողջ կյանքի ընթացքում անհանգստացնողներ, և նրանց անհանգստանալու միտումը հաճախ այնքան ընդգծված և համառ է, որ հաճախ և հեշտությամբ ճանաչվում է ուրիշների կողմից որպես ծայրահեղ կամ չափազանցված:
Ո՞րն է անհանգստության 3 3 3 կանոնը:
Եթե զգում եք, որ առաջանում է անհանգստություն, դադար տվեք: Նայեք ձեր շուրջը. Կենտրոնացեք ձեր տեսողության և ֆիզիկական առարկաների վրա, որոնք շրջապատում են ձեզ: Այնուհետև նշեք երեք բան, որ կարող եք տեսնել ձեր միջավայրում:
Որքա՞ն է տևում ընդհանրացված անհանգստության խանգարումը:
Ընդհանրացված տագնապային խանգարման դեպքում մարդն ունի մշտական անհանգստություն կամ անհանգստություն, որը տևում է առնվազն մի քանի ամիս: (Հոգեբուժության ախտորոշիչ ձեռնարկը սահմանում է նվազագույնը 6 ամիս, սակայն օգնություն փնտրելու համար ձեզ հարկավոր չէ ճշգրիտ ժմչփ օգտագործել:)
Արդյո՞ք ընդհանուր անհանգստության խանգարումը հաշմանդամություն է:
Ընդհանրացված տագնապային խանգարումը և ծանր անհանգստության այլ ձևերը հաճախ երկարատև են, կարող են ախտորոշվել բժշկի կողմից և կարող են սահմանափակել որևէ մեկին զգալի շահութաբեր գործունեությամբ զբաղվելը: Քանի դեռ ձեր վիճակը համապատասխանում է այդ պահանջներին, դա կլինիհամարվում էր հաշմանդամություն՝ համաձայն սոցիալական անվտանգության օրենքի:
Ո՞ր տարիքում է անհանգստությունը հասնում գագաթնակետին:
Անհանգստության խանգարումները, կարծես թե, հասնում են գագաթնակետին երկու հիմնական ժամանակաշրջանում՝ մանկության (հինգից յոթ տարեկան) և դեռահասության շրջանում: Անկասկած, կա հիվանդների մի խումբ, ովքեր մանկության տարիներին տագնապային խանգարումներ ունեն, ինչը համապատասխանում է նրան, երբ նրանք պետք է դուրս գան տնից և գնան դպրոց:
Կարո՞ղ եք երկար կյանք ապրել անհանգստությամբ:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ չափից ավելի արձագանքելը, անընդհատ անհանգստանալը և մշտական անհանգստության վիճակում ապրելը կարող է նվազեցնել կյանքի տեւողությունը: 1 Եթե սա նկարագրում է ձեր տիպիկ արձագանքը առօրյա անհաջողություններին և անհաջողություններին, ապա դա կարող է շատ, շատ երկարաժամկետ հեռանկարում օգտակար լինել սթրեսը թեթևացնելու և նվազեցնելու ուղիներ սովորելու համար:
Տխրությունը կրճատո՞ւմ է ձեր կյանքի տևողությունը:
Հետազոտողները ասում են, որ դեպրեսիան կարող է կրճատել և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց կյանքի տևողությունը 10 տարով և ավելի: Այնուամենայնիվ, կանայք սկսեցին նկատել դեպրեսիայից մահացության ավելի բարձր մակարդակ միայն 1990-ականներին: Ցանկացած սեռի դեպքում դեպրեսիան կապված է այլ լուրջ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են քաղցկեղը և սրտի հիվանդությունները, որոնք կարող են լուռ և մահացու լինել:
Ո՞րն է անհանգստության բուն պատճառը:
Կան բազմաթիվ աղբյուրներ, որոնք կարող են առաջացնել ձեր անհանգստությունը, ինչպիսիք են շրջակա միջավայրի գործոնները, ինչպիսիք են աշխատանքը կամ անձնական հարաբերությունները, բժշկական պայմանները, տրավմատիկ անցյալի փորձառությունները, նույնիսկ գենետիկան է խաղում: դերը, նշում է Medical News Today-ը: Թերապևտին տեսնելը լավ առաջին քայլ է: Դուք չեք կարող ամեն ինչ անել միայնակ:
Ինչպե՞ս ես հանգստանում անհանգստությունից:
Ահա մի քանիսըօգտակար, գործող խորհուրդներ, որոնք կարող եք փորձել հաջորդ անգամ, երբ հանգստանալու կարիք կունենաք:
- Շնչիր. …
- Խոստովանեք, որ անհանգիստ կամ զայրացած եք: …
- Մարտահրավեր նետեք ձեր մտքերին: …
- Ազատեք անհանգստությունը կամ զայրույթը: …
- Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ հանգիստ: …
- Մտածեք դրա մասին: …
- Լսեք երաժշտություն. …
- Փոխեք ձեր ուշադրությունը։
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք իմ անհանգստությունն ավելի է վատանում:
Ստամոքսի խանգարումը, գլխացավը, սրտի բաբախյունը, թմրությունը և քորոցը, գլխապտույտը և շնչահեղձությունը անհանգստության ամենատարածված դրսևորումներից են, և երբ դրանք դառնում են չափից ավելի, կարող են զգալիորեն խանգարում է առօրյա կյանքին։
Հնարավո՞ր է բուժվել ընդհանրացված անհանգստության խանգարումից:
Լավ նորություն․ Ճանաչողական-վարքային թերապիան կամ CBT-ն սովորեցնում է անհանգստությունը կարգավորելու հմտություններ, որն օգնում է GAD ունեցողներին սովորել ինքնուրույն կառավարել իրենց անհանգստությունը:
Կարո՞ղ եք ազատվել ընդհանրացված տագնապային խանգարումից:
Սակայն, ինչպես և այլ տագնապային խանգարումներ, GAD-ը խիստ բուժելի է: Բուժման ամենաարդյունավետ միջոցներից են հոգեթերապիան, դեղորայքը և ապրելակերպի փոփոխությունները:
Կարո՞ղ եք ընդմիշտ ազատվել անհանգստությունից:
Անհանգստությունն իրականում ընդմիշտ չի անհետանում: Դա ճիշտ այնպես, ինչպես ցանկացած այլ զգացում, որը դուք ունեք՝ տխրություն, երջանկություն, հիասթափություն, զայրույթ, սեր և այլն: Ճիշտ այնպես, ինչպես դուք երբեք չեք կարող հեռացնել ձեր ուղեղից այդ զգացմունքները, դուք չեք կարող ազատել անհանգստությունը ձեր ուղեղիցմեկընդմիշտ. Այնուամենայնիվ, կան նաև մի քանի լավ նորություններ:
Ի՞նչ է 333 կանոնի անհանգստությունը:
Կիրառեք 3-3-3 կանոնը:
Նայեք շուրջը և նշեք երեք բան, որ տեսնում եք: Այնուհետև նշեք երեք հնչյուններ, որոնք լսում եք: Ի վերջո, տեղափոխեք ձեր մարմնի երեք մասերը՝ կոճը, ձեռքը և մատները: Ամեն անգամ, երբ ձեր ուղեղը սկսում է վազել, այս հնարքը կարող է օգնել ձեզ վերադարձնել ներկա պահը:
Ի՞նչ է 333 կանոնը:
Դուք կարող եք գոյատևել երեք րոպե առանց շնչող օդի (ուշագնացություն) հիմնականում պաշտպանությամբ կամ սառցե ջրի մեջ: Դուք կարող եք գոյատևել երեք ժամ դաժան միջավայրում (ծայրահեղ շոգ կամ ցուրտ): Առանց խմելու ջրի կարող եք գոյատևել երեք օր։
Ի՞նչ է առավոտյան անհանգստությունը:
Առավոտյան անհանգստությունը բժշկական տերմին չէ: Այն պարզապես նկարագրում է արթնանալը անհանգստության կամ չափազանց մեծ սթրեսի զգացումով: Հսկայական տարբերություն կա աշխատանքի գնալու անհամբերության և առավոտյան անհանգստության միջև:
Ո՞րն է լավ աշխատանքը ընդհանրացված անհանգստության խանգարում ունեցողի համար:
Աշխատանքները, որոնք պահանջում են դիզայն կամ ինժեներ կարող են նաև լավ տեղավորվել, եթե ապրում եք GAD-ի հետ: Էլեկտրատեխնիկան, ճարտարապետությունը և նմանատիպ կարիերան պահանջում են տարբեր հմտություններ և բավականաչափ մտավոր ներգրավված են, որպեսզի ձեր միտքը հեռու պահեն ձեր անհանգստություններից:
Դուք ծնվել եք ընդհանրացված անհանգստության խանգարումով:
Վերջերս, 2017 թվականի ուսումնասիրությունների վերանայումը եզրակացրեց, որ ընդհանրացված անհանգստության խանգարումը (GAD) կարող է ժառանգվել, ընդ որում GAD-ը և հարակից պայմանները կապված են մի շարք տարբեր գեների հետ: Հետազոտողների մեծ մասը եզրակացնում է, որ անհանգստությունըգենետիկ, բայց կարող է ազդել նաև շրջակա միջավայրի գործոնների վրա:
Կարո՞ղ եք աշխատել, եթե ունեք ընդհանրացված տագնապային խանգարում:
Չնայած տագնապային խանգարումները ֆիզիկական հիվանդություններ չեն, դրանք կարող են ազդել ֆիզիկական աշխատանք կատարելու ձեր ունակության վրա: Նրանք, ովքեր ունեն խուճապի նոպաներ, ցնցումներ կամ անհանգստության խանգարումների այլ ընդհանուր հետևանքներ, կարող են դժվարանալ կատարել այնպիսի առաջադրանքներ, որոնք պահանջում են նուրբ շարժիչ հմտություններ:
