Վատ կառավարվող բացասական հույզերը լավ չեն ձեր առողջության համար: Բացասական վերաբերմունքը և անօգնականության և հուսահատության զգացումը կարող են առաջացնել քրոնիկ սթրես, որը խախտում է մարմնի հորմոնների հավասարակշռությունը, սպառում է երջանկության համար անհրաժեշտ ուղեղի քիմիական նյութերը և վնասում է իմունային համակարգը:
Ինչպե՞ս են բացասական մեկնաբանությունները ազդում ձեր ուղեղի վրա:
Բացասական մտածողությունը Կարող է վնասել ձեր ուղեղը և մեծացնել ձեր դեմենցիայի ռիսկը: Հետազոտողները ասում են, որ կրկնվող բացասական մտածողությունը կարող է մեծացնել դեմենցիայի զարգացման ռիսկը: Նրանք նշել են, որ վերջերս անցկացված հետազոտության ժամանակ այն մասնակիցները, ովքեր ցուցադրել են կրկնվող բացասական մտածողություն, ունեցել են ավելի շատ ճանաչողական անկում և հիշողության հետ կապված խնդիրներ:
Բացասական լինելը լավ է քեզ համար?
Բացասական մտքերի և հույզերի ընդունումը իրականում կարող է հանգեցնել մեր կյանքի ավելի հստակության և ըմբռնման, պնդում է Ռոդրիգեսը: Նա առաջարկում է մի շարք ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն մեզ ընդունել բացասական հույզերը՝ առաջարկելով, որ դուք պետք է «ընդունեք, թե ինչ եք զգում՝ չշտապելով փոխել ձեր էմոցիոնալ վիճակը»:
Ո՞րն է բացասական մտածողության հիմնական պատճառը:
A սովորական մրսածությունը, հյուծվածությունը, սթրեսը, քաղցը, քնի պակասը, նույնիսկ ալերգիաները կարող են ձեզ ճնշել, ինչը հանգեցնում է բացասական մտքերի: Շատ դեպքերում դեպրեսիան կարող է առաջանալ հենց բացասական մտածողության պատճառով:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել մտածել բացասական մարդկանց մասին:
5 եղանակներ՝ դադարեցնելու բացասական մտքերի պտտումը վերահսկողությունից
- Հեռացրեք «պետք է» մտքերը։
- Ճանաչել ավտոմատ բացասական մտածողությունը:
- Ձեր մտքերը փորձության ենթարկելը.
- Խոստովանեք, թե որքան ծանրաբեռնված եք զգում:
- Մի պարտադրեք դրական մտքեր։
