Կրիլի յուղի ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունները ներառում են ստամոքսի խանգարումը, ախորժակի նվազումը, այրոցը, ձկան կուրծքը, փքվածությունը, փորլուծությունը և սրտխառնոցը:
Ձկան յուղն առաջացնում է աղիների թուլացում:
Երբ ընդունվում է բերանից. ձկան յուղը, հավանաբար, անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար՝ օրական 3 գրամ կամ ավելի քիչ չափաբաժիններով: Օրական 3 գրամից ավելի ընդունելը կարող է մեծացնել արյունահոսության հավանականությունը: Ձկան յուղի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են այրոց, թուլացած կղանք և քթից արյունահոսություն:
Արդյո՞ք անվտանգ է ամեն օր կրիլ յուղ ընդունելը:
Խորհուրդ չի տրվում օրական գերազանցել 5000 մգ EPA և DHA համակցված ՝ ինչպես սննդակարգից, այնպես էլ հավելումներից (26): Վերջապես, հիշեք, որ որոշ մարդիկ չպետք է ընդունեն կրիլի յուղ առանց իրենց բժիշկների հետ խորհրդակցելու:
Ե՞րբ չի կարելի կրիլ յուղ ընդունել։
Ռիսկեր. Կրիլի յուղ օգտագործելուց առաջ դիմեք բժշկի, եթե ունեք արյունահոսության խանգարում կամ ալերգիա ծովամթերքից: Կրիլի յուղը կարող է դանդաղեցնել արյան մակարդումը, և այն չպետք է ընդունվի վիրահատությունից երկու շաբաթ առաջ: Եթե հղի եք կամ կերակրում եք, խոսեք ձեր բուժաշխատողի հետ նախքան կրիլային յուղ ընդունելը:
Ինչու՞ է ձկան յուղը ստիպում ինձ թոքել:
Ձկան յուղի հավելումները սովորաբար պատրաստվում են որոշ տեսակների ձկներից, այդ թվում՝ սաղմոնից, թունայից, սկումբրիայից, ծովատառեխից, հալիբուտից, ձողաձկան լյարդից, փոկի բշտիկից կամ կետի բշտիկից: Դրա օգուտներից շատերը գալիս են օմեգա-3 ճարպաթթուներից: Այս թթուները յուղում են աղիքները, որպեսզի սնունդը հեշտությամբ տեղափոխվի հաստ աղիքի միջով:
