Կարևոր է հիշել, որ ինքնա մեղադրելը միշտ չէ, որ վատ բան է: Երբ մենք վիրավորում ենք ուրիշներին, ինքնամեղադրանքը կարող է ստիպել մեզ ընդունել մեր պատճառած վնասը: Այնտեղից մենք կարող ենք դասեր քաղել մեր սխալներից և փորձել ավելի կարեկից լինել ապագայում: Այս կերպ ինքնամեղադրանքը կարող է մեզ ավելի մարդ դարձնել։
Ի՞նչն է առաջացնում ինքնամեղադրանք։
Երբ մենք ինքներս մեզ մեղադրում ենք, հաճախ դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մենք վաղ տարիքից պայմանավորվել ենք պատասխանատվություն և պատասխանատվություն կրել այն բաների համար, որոնք մերը չէին կրելու: Մենք կարող էինք լինել մի ընտանիքի անդամ, որի դիսֆունկցիան մենք կլանեցինք և ընդունեցինք որպես մեր սեփականը:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ մեղադրելուն:
Ինքդ քեզ ամբողջությամբ տեսնելը ՝ ընդունելով և՛ քո ուժեղ, և՛ թույլ կողմերը, միակ միջոցն է այն պաշտպանելու համար:…
- Աշխատեք տարբերել պատասխանատվությունը սեփական անձին մեղադրելուց: …
- Խոսեք ինքնաքննադատող ձայնի հետ: …
- Աշխատեք ինքներդ ձեզ ամբողջությամբ տեսնելու վրա: …
- Զարգացրե՛ք ինքնագթասրտություն: …
- Քննեք ձեր համոզմունքները սեփական անձի մասին:
Ինքնամեղադրումը հաղթահարման մեխանիզմ է:
Սթրեսի և հաղթահարման սոցիալական հոգեբանության տեսությունները նշում են, որ ինքնամեղադրումը հաղթահարման գործընթացի տեսակ է, քանի որ այն ներառում է ճանաչողական գործողություններ, որոնք ազդում են անհատի հարաբերությունների վրա իրենց նպատակների հետ:
Ինչու՞ եմ ես ինձ մեղադրում, երբ դա իմ մեղքը չէ:
Դեպրեսիան և օբսեսիվ խանգարումները այլ պայմաններ են, որոնք կարող են մարդուն դրդել դեպի ինքնասիրությունիրադարձությունների նկատմամբ արձագանքը մեղադրելու համար. Օբսեսիվ խնդիրներ ունեցող մարդիկ հակված են գերագնահատել իրենց պատասխանատվության զգացումը, և նրանց մտքերն ու վախերը տիրում են մեղադրելիս:
