Մարդկանց մեծ մասը երբեք ստիպված չի լինի անհանգստանալ մրգերից, բանջարեղենից և կաթնամթերքից շատ բնական շաքարներ օգտագործելու մասին: Ամբողջական սնունդը պարունակում է բջջանյութ, վիտամիններ և հանքանյութեր և հակված է հագեցնել ձեզ, ի տարբերություն պարզ ածխաջրերի:
Որքա՞ն արագ են կալորիաները վերածվում ճարպի:
Օքսֆորդի համալսարանում 2012 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ձեր սննդի ճարպը հայտնվում է ձեր գոտկատեղի վրա չորս ժամից պակաս: Ածխաջրերն ու սպիտակուցները մի փոքր ավելի երկար են տևում, քանի որ դրանք նախ պետք է լյարդում վերածվեն ճարպի, իսկ 1 գ ճարպ ստանալու համար պահանջվում է ինը կալորիա սպիտակուց կամ ածխաջրեր։
Չայրված կալորիաները վերածվու՞մ են ճարպի:
Որքան շատ կալորիաներ ունենա սննդամթերքը, այնքան ավելի շատ էներգիա այն կարող է ապահովել ձեր օրգանիզմին: Երբ դուք ուտում եք ավելի շատ կալորիա, քան անհրաժեշտ է, ձեր մարմինը կուտակում է լրացուցիչ կալորիաները որպես մարմնի ճարպ: Նույնիսկ առանց ճարպերի սնունդը կարող է շատ կալորիաներ ունենալ: Ավելորդ կալորիաները ցանկացած ձևով կարող են պահվել որպես մարմնի ճարպ:
Ինչ է տեղի ունենում չայրված ճարպը
Ի՞նչ է պատահում ճարպի հետ. Նախ, այն անցնում է արյան հոսք և անցնում դեպի լյարդ: Լյարդն այրում է ճարպի մի մասը, մի մասը վերածում այլ նյութերի (մեկը խոլեստերինն է), իսկ մնացածն ուղարկում է ճարպային բջիջներ, որտեղ նրանք սպասում են, մինչև դրանց անհրաժեշտությունը լինի։
Որտե՞ղ եք առաջին հերթին կորցնում ճարպը:
Հիմնականում նիհարելը ներքին գործընթաց է։ Դուք նախ կկորցնեք կոշտ ճարպը, որը շրջապատում է ձեր օրգանները, օրինակ՝ լյարդը, երիկամները, իսկ հետո կսկսեք կորցնել փափուկ ճարպը, ինչպես օրինակ.գոտկատեղը և ազդրի ճարպը. Օրգանների շուրջ ճարպի կորուստը ձեզ դարձնում է ավելի նիհար և ուժեղ:
