BMI 18,5-ից 24,9-ը համարվում է նորմալ: 25-ից 29,9 BMI ունեցող մեծահասակները համարվում են ավելորդ քաշ: … 40-ից ավելի կամ հավասար BMI ունեցող մեծահասակները համարվում են ծայրահեղ գեր: Յուրաքանչյուր 100 ֆունտ (45 կգ) ավել քաշ ունեցող յուրաքանչյուրը համարվում է հիվանդագին գիրություն:
Ի՞նչ BMI է վտանգավոր բարձր:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ գեր մարդիկ, ովքեր BMI-ով 30-ից 34,9 են, ունեն 44 տոկոսով ավելի բարձր ռիսկ ցանկացած պատճառով, քան նրանք, ովքեր ամենաբարենպաստ տիրույթում են: Խիստ գեր մարդիկ (BMI 35-ից բարձր) ունեն 88 տոկոսով ավելի բարձր մահվան ռիսկ: Իսկ առավել գեր (40-ից բարձր BMI) վտանգը 250 տոկոսով ավելի բարձր է։
Որքա՞ն բարձր է չափազանց բարձր BMI?
Եթե ձեր BMI-ն 18,5-ից <25 է, ապա այն գտնվում է առողջ քաշի սահմաններում: Եթե ձեր BMI-ն 25,0-ից <30 է, ապա այն ընկնում է ավելորդ քաշի սահմաններում: Եթե ձեր BMI-ն 30.0 կամ ավելի բարձր է է, այն ընկնում է գիրության միջակայքում:
Ինչու է իմ BMI-ն այդքան բարձր:
Մկաններն ավելի խիտ և ծանր են, քան մարմնի ճարպը, այնպես որ, եթե դուք ունեք բարձր մկանային զանգված, ձեր BMI-ը կարող է ցույց տալ, որ դուք ավելաքաշ եք կամ գիրություն: BMI-ն մարդու քաշը դիտարկում է որպես մեկ ամբողջություն՝ մկանները, ոսկրերի խտությունը և ճարպը հաշվի առնելու փոխարեն, որոնք բոլորն էլ կազմում են մարդու քաշը:
Ի՞նչ է առողջ գոտկատեղի չափը:
Ձեր լավագույն առողջության համար ձեր գոտկատեղը պետք է լինի 40 դյույմից պակաս տղամարդկանց մոտ, իսկ կանանց համար՝ 35 դյույմից պակաս: Եթե այն ավելի մեծ է, քան դա, դուք կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետայն մասին, թե որոնք են ձեր հաջորդ քայլերը, ներառյալ նիհարելը: Դուք չեք կարող փոքրացնել գոտկատեղը կամ մարմնի որևէ այլ հատված:
