2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ձգված ազդրի մկանները մեջքի ստորին հատվածի ցավի տարածված պատճառն են: Ոտնաթաթի մկանները անցնում են յուրաքանչյուր ազդրի հետևի մասով՝ ազդրից մինչև ծնկի հետևը: Հետևյալ ձգումները կարող են աստիճանաբար երկարացնել և նվազեցնել ազդրի մկանների լարվածությունը և, իր հերթին, նվազեցնել մեջքի ստորին հատվածում զգացվող սթրեսը:
Ինչու՞ սեղմված ազդրերը մեջքի ցավ են առաջացնում:
Երբ խոզուկները ձգվում են, նրանք ձգում են իշիալ տուբերոզը, որը նաև հայտնի է որպես «նստած ոսկորներ», որը ներքաշում է կոնքը դեպի հետընթաց՝ այն թեքելով դեպի հետ և ճկելով ձեր ստորին մեջքը առաջ. Սա բացասաբար է անդրադառնում ողնաշարի հարթեցման վրա: Որքան ձգված լինեն ազդրերը, այնքան ավելի շատ կձգվեն:
Արդյո՞ք ազդրի ամրացումը կօգնի մեջքի ստորին հատվածի ցավին:
Ազնվաշղթայի վարժությունները օգնում են ձեզ կանխարգելել և թեթևացնել մեջքի ցավը, քանի որ մկանները միանում են ձեր ոսկորներին: Մկանները ձգվում են ազդրերի հետևից մինչև կոնք։
Կարո՞ղ է ազդրերի վատ ճկունությունը մեջքի ցավ պատճառել:
Խոզուկի վատ ճկունությունը կապված է ցածր մեջքի ցավի հետ: Պաշտպանեք ձեր մեջքը՝ սովորելով խոզուկների անվտանգ ձգումներ: Անվտանգ ազդրի ձգումները թույլ են տալիս խորը ձգվել՝ առանց մեջքի վրա ավելորդ սթրեսի:
Ի՞նչ ցավ կարող է առաջացնել սեղմված ազդրերը:
Ձգված ազդրերը կարող են առաջացնել ազդրերի և կոնքի մեջքի պտտում՝ հարթեցնելով մեջքի ստորին հատվածը և առաջացնել մեջքի ցավ, ծնկիցավ կամ ոտնաթաթի ցավ. Ձգված ազդրերը կարող են նաև պատասխանատու լինել կեցվածքային խնդիրների և մեջքի այլ խնդիրների համար, ինչպիսիք են սակրոյլիակ հոդացավը, քանի որ դրանք հակված են կոնքը դուրս բերել նորմալ դիրքից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է միելոման առաջացնում մեջքի ցավ:
Քանի որ ձեր ողնաշարի ոսկորները թուլանում են հիվանդության պատճառով, նրանք կարող են կորցնել կառուցվածքային ուժը, որն անհրաժեշտ է ձեր պարանոցը և/կամ մեջքը պահելու համար, ինչպես նախկինում: Դուք կարող եք զգալ պարանոցի/մեջքի ցավը պլազմոցիտոմայի տեղում (եթե ուռուցքը ձեր մեջքին է), կամ կարող եք զգալ այն ամբողջ մեջքի վրա:
Կողոսկրի կոտրվածքը կարո՞ղ է մեջքի ցավ առաջացնել:
Քանի որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, չեք օգտագործում ձեր ձեռքերը վերականգնման ժամանակ, դուք կարող եք նաև զգալ ցավ և կոշտություն ուսի և ողնաշարի շրջանումկրծի կոտրվածքից շաբաթներ անց: Որո՞նք են կրծոսկրի ճաքած ախտանիշները: Կան կրծքավանդակի կոտրվածքի մի քանի ախտանիշներ, այդ թվում՝ Կրծքավանդակի ցավ.
Կարո՞ղ է էնդոմետրիոզը մեջքի ցավ առաջացնել:
Էնդոմետրիոզի ախտանիշները Այն երբեմն առաջացնում է շարունակական ցավ կոնքի և մեջքի ստորին հատվածում: Այնուամենայնիվ, էնդոմետրիոզով շատ կանայք ունեն մեղմ կամ առանց ախտանիշների: Ախտանիշները կարող են կապված լինել աճի տեղակայման հետ։ Ինչպիսի՞ն է մեջքի ցավը էնդոմետրիոզով:
Կարո՞ղ է մերալգիան պարեստետիկան առաջացնել մեջքի ստորին հատվածի ցավ:
Եզրակացություններ. Կարևոր է խստորեն ուսումնասիրել ցածր մեջքի ցավի պատճառաբանությունը: Meralgia paresthetica-ն կարող է նմանակել մեջքի ցավը, քանի որ ախտանիշները նման են: Այն կարող է բուժվել պահպանողական կամ աբլատիվ թերապևտիկ միջամտությունների միջոցով.
Արդյո՞ք անոթի փորը մեջքի ցավ է առաջացնում:
Ձեր ֆիզիկական վիճակը կարող է հանգեցնել մեջքի ցավի: Եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, հատկապես, եթե դուք ունեք փորիկ, ձեր ողնաշարի վրա լրացուցիչ լարվածություն է առաջանում: Առջևի յուրաքանչյուր ֆունտ 10 ֆունտ ծանրաբեռնում է ձեր մեջքին: Երբ մարզավիճակից դուրս ես, մեջքի քրոնիկ ցավի հավանականությունն ավելի մեծ է։ Ո՞ր ստամոքսի հիվանդություններ են առաջացնում մեջքի ցավ:
