2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Որոշ հետազոտողներ այժմ կարծում են, որ անհրաժեշտ է վալերիան ընդունել մի քանի շաբաթ, մինչև այն սկսի գործել: Այնուամենայնիվ, մեկ այլ հետազոտության մեջ վալերիանն ավելի արդյունավետ էր, քան պլացեբոն գրեթե անմիջապես: Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վալերիանն նվազեցնում է քնելու ժամանակը և բարելավում է քնի որակը։
Արդյո՞ք վալերիանն իրականում գործում է:
Չնայած ոչ բոլոր հետազոտություններն են համաձայն, հետազոտությունների մեծ մասը ցույց է տալիս, որ վալերիան ընդունելը կարծես բարելավում է քնի որակը: Շարունակական օգտագործումը մի քանի օր և մինչև 4 շաբաթ կարող է անհրաժեշտ լինել, մինչև ազդեցությունը նկատելի լինի: Վալերիան կարող է նաև լավացնել քունը, երբ համակցված է այլ խոտաբույսերի հետ, ներառյալ գայլուկը, կրքածաղիկը և կիտրոնի բալզամը:
Արդյո՞ք վալերիայի արմատը գործում է անհանգստության դեմ:
Մարդիկ օգտագործում են վալերիան՝ անհանգստությունը, դեպրեսիան և վատ քունը թեթևացնելու, ինչպես նաև դաշտանային և ստամոքսի ցավերը թեթևացնելու համար: Վալերիանն ունի մեղմ հանգստացնող ազդեցություն, որը սովորաբար հաջորդ օրը չի հանգեցնում քնկոտության:
Վալերիանն իսկապե՞ս գործում է քնելու համար:
Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ վալերիանը՝ բարձրահասակ, ծաղկուն խոտածածկ բույսը, կարող է նվազեցնել քնելու համար պահանջվող ժամանակը և օգնել ձեզ ավելի լավ քնել: Վալերիայի բազմաթիվ տեսակներից լայնորեն ուսումնասիրվել են միայն Valeriana officinalis-ի մանրակրկիտ մշակված արմատները:
Ի՞նչ է անում վալերիանը ձեր օրգանիզմի հետ
Մեկն այն է, որ վալերիան բարձրացնում է գամմա-ամինաբուտիրաթթվի (GABA) քանակըուղեղ. Որպես նեյրոհաղորդիչ՝ GABA-ն արգելակում է նյարդային համակարգի անցանկալի գործունեությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ուղեղում GABA-ի մակարդակի բարձրացումը հանգեցնում է ավելի արագ քնելու և ավելի լավ քուն ունենալուն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Իսկապե՞ս գործում է լիպոգենիկա:
Հետազոտությունները և կլինիկական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ LipoGenics-ը որոշ դեպքերում համեմատելի է լիպոսակցիայով ձեռք բերված արդյունքների հետ: Ուլտրաձայնային պատկերները ցույց են տալիս ճարպային շերտի խորության մինչև 30 տոկոս նվազում միայն մեկ բուժումից հետո, և լրացուցիչ բուժումները կբարձրացնեն օգուտները:
Վալերիանն օգտակար է կատուների համար:
Կատուները սիրում են վալերիայի արմատի հոտը, քանի որ այն կարող է նրանց էյֆորիայի առաջացնել: Որոշ կատուներ չունեն այն գենը, որը նրանց համար գրավիչ է դարձնում կատվախոտը: Կատուների համար, ովքեր չեն սիրում կատվախոտ, վալերիանը կարող է լավ այլընտրանք լինել:
Իսկապե՞ս գործում են մոծակների կպչուկները:
Ձեռքի ժապավենները վաճառվում են որպես անվտանգ մոծակների դեմ պայքարող միջոցներ, քանի որ պետք չէ որևէ բան քսել կամ ցողել ձեր մաշկին: Այնուամենայնիվ, Consumer Reports-ի կողմից անցկացված թեստը պարզել է, որ մոծակները վանող ձեռնաշղթաներն անարդյունավետ են:
Իսկապե՞ս գործում է միջանկյալ ծոմապահությունը:
Որոշ հետազոտություններ նույնիսկ ցույց են տալիս, որ ընդհատվող ծոմապահությունը կարող է օգնել ձեր մարմնին պահպանել մկանային զանգվածը ավելի արդյունավետ, քանկալորիաների սահմանափակումը, ինչը կարող է մեծացնել դրա գրավչությունը (6): Համաձայն մի վերանայման՝ ընդհատվող ծոմը կարող է նվազեցնել մարմնի քաշը մինչև 8%-ով և նվազեցնել մարմնի ճարպը մինչև 16%-ով 3-12 շաբաթվա ընթացքում (6):
Իսկապե՞ս գործում են բեղմնավորման հաբերը:
Թեև որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ պտղաբերության հավելումներ ընդունելը կարող է որոշակի օգուտներ տալ, այլ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ դրանք քիչ կամ բացակայում են ազդեցություն: Որոշ հետազոտություններ նույնիսկ ցույց են տալիս, որ տղամարդիկ, ովքեր չափից ավելի են օգտագործում հակաօքսիդանտային թերապիա, կարող են վնասել իրենց պտղաբերությանը:
