Որոշ հետազոտողներ այժմ կարծում են, որ անհրաժեշտ է վալերիան ընդունել մի քանի շաբաթ, մինչև այն սկսի գործել: Այնուամենայնիվ, մեկ այլ հետազոտության մեջ վալերիանն ավելի արդյունավետ էր, քան պլացեբոն գրեթե անմիջապես: Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վալերիանն նվազեցնում է քնելու ժամանակը և բարելավում է քնի որակը։
Արդյո՞ք վալերիանն իրականում գործում է:
Չնայած ոչ բոլոր հետազոտություններն են համաձայն, հետազոտությունների մեծ մասը ցույց է տալիս, որ վալերիան ընդունելը կարծես բարելավում է քնի որակը: Շարունակական օգտագործումը մի քանի օր և մինչև 4 շաբաթ կարող է անհրաժեշտ լինել, մինչև ազդեցությունը նկատելի լինի: Վալերիան կարող է նաև լավացնել քունը, երբ համակցված է այլ խոտաբույսերի հետ, ներառյալ գայլուկը, կրքածաղիկը և կիտրոնի բալզամը:
Արդյո՞ք վալերիայի արմատը գործում է անհանգստության դեմ:
Մարդիկ օգտագործում են վալերիան՝ անհանգստությունը, դեպրեսիան և վատ քունը թեթևացնելու, ինչպես նաև դաշտանային և ստամոքսի ցավերը թեթևացնելու համար: Վալերիանն ունի մեղմ հանգստացնող ազդեցություն, որը սովորաբար հաջորդ օրը չի հանգեցնում քնկոտության:
Վալերիանն իսկապե՞ս գործում է քնելու համար:
Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ վալերիանը՝ բարձրահասակ, ծաղկուն խոտածածկ բույսը, կարող է նվազեցնել քնելու համար պահանջվող ժամանակը և օգնել ձեզ ավելի լավ քնել: Վալերիայի բազմաթիվ տեսակներից լայնորեն ուսումնասիրվել են միայն Valeriana officinalis-ի մանրակրկիտ մշակված արմատները:
Ի՞նչ է անում վալերիանը ձեր օրգանիզմի հետ
Մեկն այն է, որ վալերիան բարձրացնում է գամմա-ամինաբուտիրաթթվի (GABA) քանակըուղեղ. Որպես նեյրոհաղորդիչ՝ GABA-ն արգելակում է նյարդային համակարգի անցանկալի գործունեությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ուղեղում GABA-ի մակարդակի բարձրացումը հանգեցնում է ավելի արագ քնելու և ավելի լավ քուն ունենալուն:
