Ինչպես ձեռք բերել գերուժեղություն ուժեղ մարդու մարզման միջոցով
- Ծանր առարկաներ կրել: …
- Քաշեք և հրում: …
- Հաճախակի կիրառեք վերելակներ: …
- Բարձրացրեք տարբեր առարկաներ: …
- Պայթյունավտանգություն կառուցել. …
- Միավորել ուժն ու սիրտը մարզումները: …
- Կառչեք հիմունքներին:
Հնարավո՞ր է գերմարդկային ուժ:
Իրական աշխարհում արտասովոր ուժ կարող է առաջանալ գիտության միջոցով: Մարդը կարող է դառնալ ավելի ուժեղ, ավելի կոշտ և ֆիզիկապես ավելի հզոր, քան մարդկայնորեն հնարավոր է թվում, երբ օգտագործում է այնպիսի միջոցներ, ինչպիսիք են դոպինգը, նյութերը և մարզումները:
Ինչպե՞ս կարող եմ արագ ուժեղանալ:
Եթե ցանկանում եք մարզվել արագ և ուժեղ լինելու համար, պարզ պահեք. կատարեք երկու-երեք վազքի մարզումներ և շաբաթական երկու-երեք մարզումներ բեռնաթափման համար՝ յուրաքանչյուրը տարբեր ինտենսիվությամբ և ծավալը։ Կառչեք նրանից, ինչ գիտեք, որ օգտակար կլինի:
Որո՞նք են ուժային 5 հիմնական վարժությունները:
«Գոյություն ունեն հինգ հիմնական շարժումներ՝ կռկռոց, կրունկ, հրում, քաշքշում և հիմնական աշխատանք: Այդ շարժումներից յուրաքանչյուրի շատ տարբերակներ կան, բայց սկսնակների համար ես հակված եմ ձգվել դեպի մարմնի քաշի նժույգ, գլյուտային կամուրջներ, հրումներ (անհրաժեշտության դեպքում թեքության վրա), շրջված շարքեր և տախտակներ»::
Ինչպե՞ս կարող եմ ուժեղանալ հոգեպես:
Ահա 9 եղանակ, որով կարող եք սկսել ձեզ անել՝ ինքներդ ձեզ հոգեպես ավելի ուժեղ դարձնելու և բարդ և դժվար իրավիճակներում նավարկելու համար ուժեղ մտածողությամբ:
- Տիրապետեք ձեր զգացմունքներին: …
- Նոր նպատակներ դրեք. …
- Ցուցակ կազմելը և վերանայելը նշանակում է հաշվետվողականություն: …
- Կենտրոնացիր նախ ինքդ քեզ երջանիկ դարձնելու վրա: …
- Ոչ մի ռիսկ հավասար է ոչ մի պարգևի: …
- Մենք բոլորս սխալներ ենք անում։
