Ձեռքի բռնակները կաշխատեն ձեր մատները ինքնուրույն ձևավորելու համար՝ այդպիսով բարելավելով ճարտարությունը: Երաժիշտները երբեմն աշխատում են իրենց մատների վրա՝ օգտագործելով զսպանակով բեռնված ձեռքի բռնակներ, որպեսզի համոզվեն, որ նրանք կարող են բավականաչափ ուժ կուտակել յուրաքանչյուր մատի մեջ՝ վստահորեն իրենց գործիքների վրա ճիշտ ճնշում գործադրելու համար:
Ի՞նչ օգուտ ունի ձեռքի բռնելով վարժությունը:
Ձեռքի բռնելով ամրացնողի օգտագործման առավելությունները
Դուք կունենաք ավելի ամուր ձեռքեր, երբ կանոնավոր կերպով սկսեք ձեռքի բռնելով վարժություններ կատարել: Ցավերին դիմադրողականությունն ու դիմադրությունը մեծանում է. Այն ոչ միայն լավ է մատների համար, այլ նաև օգնում է ամրացնել դաստակների և նախաբազկի մկանները:
Ձեռքի բռնակները մկաններ են կառուցում:
Բռնելու ուժի զարգացումը ուժային մարզումների կարևոր մասն է: Բռնման ուժն անհրաժեշտ է գործնականում յուրաքանչյուր ծանր ձգման համար. մաքրում, մահացու վերելքներ, շարքեր, քաշքշումներ: Ձեռքդ ամրացնելը ոչ միայն թույլ կտա քեզ քաշել ավելի ծանր կշիռներ, այլև ավելի հաստ, ավելի ամուր նախաբազուկները քեզ ավելի հստակ և մկանուտ տեսք կունենան:
Բռնի ուժեղացուցիչները իրականում աշխատում են:
Կարճ պատասխանն է՝ այո; նրանք բացարձակապես աշխատում են և ձեռքի ուժի ավելացումը կարող է համարվել ձեր ապագա ուժային ծրագրի կարևոր բաղադրիչ: Ձեզ անհրաժեշտ է ճիշտ ռազմավարություն՝ բռնելու ուժը բարելավելու համար:
Արժե՞ն արդյոք ձեռքի բռնակներ:
ուժեղ բռնելով-ը ոչ միայն կարևոր է բարձրացնելու համար, այլ նաևշատ գործունեության և սպորտի համար: Օրինակ, մագլցելը կայունության համար պահանջում է ամուր բռնելով: Նույնիսկ այնպիսի սպորտաձևեր, ինչպիսիք են գոլֆը և բեյսբոլը, նույնպես կախված կլինեն ուժեղ բռնելու վրա: Ահա թե ինչու ձեռքերը ուժեղացնող սարքերը շատ կարևոր են ընդհանրապես թույլ ձեռքեր ունեցող ցանկացած մարզիկի համար:
