Նախ, եկեք ծածկենք հաշվարկը
- Բաժանեք ձեր քաշը (կիլոգրամներով) ձեր հասակի վրա (մետրերով):
- Պատասխանը կրկին բաժանեք ձեր հասակի վրա՝ ձեր BMI ստանալու համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ հաշվարկել իմ BMI բանաձևը:
Մարմնի զանգվածի ինդեքսը պարզ հաշվարկ է՝ օգտագործելով մարդու հասակը և քաշը: Բանաձևն է BMI=կգ/մ2 , որտեղ կգ-ը մարդու քաշն է կիլոգրամներով և m2 նրանց բարձրությունը քառակուսի մետրերով է: 25,0 կամ ավելի BMI-ն ավելորդ քաշ է, մինչդեռ առողջական միջակայքը 18,5-ից 24,9 է: BMI-ն վերաբերում է 18-65 տարեկան մեծահասակների մեծամասնությանը:
Ինչպե՞ս եք հաշվարկում BMI-ն կիլոգրամներից և հասակից դյույմներից:
- Բանաձև՝ քաշ (lb) / [բարձրություն (in)]2 x 703: Հաշվեք BMI-ն՝ բաժանելով քաշը ֆունտներով (lbs) բարձրության վրա դյույմներով (դյույմներով) և բազմապատկելով 703 փոխարկման գործակցով։
- Օրինակ. Քաշ=150 ֆունտ, Բարձրություն=5'5» (65 դյույմ)
- Հաշվարկ՝ 150 ÷ (65 x 65) x 703=24,96.
Ո՞րն է լավ BMI իմ տարիքի համար:
18,5-ից 24,9 -ի BMI-ը իդեալական է: 25-ից 29,9-ի BMI-ն ավելորդ քաշ է: 30-ից բարձր BMI-ն վկայում է գիրության մասին։
