Կրիպուսը անհետանում է: Շատ դեպքերում կրեպիտուսը կբարելավվի առանց բժշկական բուժման անհրաժեշտության: Տարածքի վրա սառույց քսելը և ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր ընդունելը, ինչպիսիք են ասպիրինը և իբուպրոֆենը, սովորաբար բավական կլինի ձեր ցավն ու բորբոքումը մեղմելու համար:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որ կրիպուսը անհետանա:
կարող է պահանջվելմինչև 5 ամիս լիակատար ապաքինման համար, հատկապես, եթե patellofemoral syndrome-ը առաջացել է ֆիզիկական վնասվածքից:
Արդյո՞ք կրիպտուսը շրջելի է:
Չնայած բազմաթիվ բուժումները կարող են օգնել վերահսկել ցավն ու այտուցը, հիշեք, որ կրեպիտուսը չի կարող անհետանալ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե բուժման որ ձևերը լավագույնս կաշխատեն ձեր ծնկի ախտորոշման համար: Կախված ձեր ախտորոշումից, ֆիզիոթերապիան կարող է նաև օգտակար լինել:
Օգնու՞մ է մարզանքը կրիպտուսին:
Սպորտը կարևոր դեր է խաղում ծնկների ծալքի բուժման գործում: Ծնկների շուրջբոլոր մկանների ամրացումը այս վիճակի միակ ամենակարևոր վարժությունն է:
Ինչպե՞ս եք բնականաբար վերաբերվում կրիպտուսին:
Կեր սա
- բրոկկոլի.
- ցիտրուսային մրգեր.
- օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ ձուկ (թունա, սաղմոն, սկումբրիա)
- սխտոր (պարունակում է դիալիլ դիսուլֆիդ, որը կարող է նվազեցնել աճառի վնասը:
- կանաչ թեյ.
- ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք (կալցիումը և վիտամին D-ն կարող են նպաստել հոդերի և ոսկորների առողջությանը)
- ընկույզ.
