Ձեզ ոչ պատշաճ կերպով հարմարեցված հենակների օգտագործումը անհարմարության հիմնական պատճառներից մեկն է: Եթե հենակները շատ բարձր են դրված, այն կարող է զգալի լարում առաջացնել ձեր թեւատակերի վրա: Հենակները, որոնք շատ ցածր են դրված, կարող են պատճառ դառնալ, որ դուք կկռվեք և վնասեք ձեր մեջքը:
Ինչպե՞ս եք քայլում հենակներով առանց հոգնելու:
Եթե հենակներով քայլելիս հոգնում եք կամ քամին, մի քիչ հանգստացեք մինչ փորձելը շարունակել: Հենվեք պատին կամ ձեր վատ ոտքը դրեք հենակի ներքևի մասում ձեր լավ կողմի վրա, իսկ մյուս հենակը անկյան տակ դրեք ավելի լավ հավասարակշռության համար, պարզապես հանգստացեք:
Դուք ավելի ուժեղանո՞ւմ եք հենակներով:
Կարող եք նաև զարմանալ՝ «հենակների վրա քայլելը լավ վարժություն է»: Պատասխանն է՝ բացարձակ: Հենակների վրա քայլելը, անշուշտ, որակվում է որպես վարժություն, քանի որ այն պահանջում է մարմնի վերին մասի մեծ ուժ և ավելի շատ կալորիաներ այրում, քան առանց հենակների քայլելը:
Ինչո՞ւ է հենակների օգտագործումն այդքան ցավ պատճառում:
Այո, Հենակները կարող են իսկական ցավ լինել, հատկապես, երբ չգիտես, թե ինչպես դրանք ճիշտ օգտագործել: Հենակների ոչ ճիշտ օգտագործումը կարող է առաջացնել թե՛ ուսի, թե՛ ձեռքի ցավ, և թեւատակերի կապտուկներ: Ձեր մարմինն ու ձեռքերը պետք է փոխհատուցեն ձեր վնասված ոտքը, ինչը նրանց վրա շատ ավելի ծանրաբեռնում է:
Ինչ են անում հենակները ձեր մարմնին
Ստորին վերջույթների վնասվածքների դեպքում, ինչպիսիք են ոտքի կոտրվածքը, կոճը կոտրվածը, կոճը ձգված, ծնկի վնասվածքները և այլ վնասվածքներ, ինչպես նաև վիրահատությունից հետոոտքի, ծնկի, կոճի կամ ոտքի հենակներն այսօր օգտակար են՝ նվազեցնելու անհանգստությունը, նվազեցնել վերականգնման ժամանակը և օգնել քայլել:
