Ջրի խիստ պահպանումը կարող է լինել սրտի կամ երիկամների հիվանդության ախտանիշ: Ավելի հաճախ, դա ժամանակավոր է և անցնում է ինքնուրույն կամ որոշ պարզ ապրելակերպի փոփոխություններով:
Ի՞նչն է արագ ազատում ջրի կուտակումից:
Ահա 13 եղանակ՝ ջրի ավելորդ քաշը արագ և անվտանգ նվազեցնելու համար:
- Մարզվել կանոնավոր հիմունքներով: Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Քնել ավելին: …
- Սթրես ավելի քիչ. …
- Վերցրեք էլեկտրոլիտներ: …
- Կառավարեք աղի ընդունումը: …
- Վերցրեք մագնեզիումի հավելում: …
- Վերցրեք Dandelion հավելվածը: …
- Խմեք ավելի շատ ջուր:
Որքա՞ն ժամանակ է մնացել մինչև ջրի քաշը վերանա:
Նա նշում է, որ միջին մարդը կարող է ակնկալել կորցնել մեկից երեք ֆունտ մոտ երկու օրվա ընթացքում: Նաև հիշեք, որ կանոնավոր մարզումները կարող են հանգեցնել ավելի քիչ ջրի պահպանման, քանի որ քրտնարտադրությունը թափում է ջուր, գլիկոգեն և նատրիում:
Հեղուկի պահպանումը մշտական է:
Դեղորայքի կամ վատ սնվելու հետևանքով առաջացած այտուցը կարող է շտկվել որոշ մարդկանց մոտ: Քաղցկեղի կամ երիկամների, սրտի կամ լյարդի խնդիրների պատճառով առաջացած այտուցը կարող է ավելի դժվար բուժվել: Այս իրավիճակներում այտուցը կարող է մշտական լինել:
Ավելի շատ ջուր խմելը կօգնի՞ այտուցների դեպքում:
1. Խմեք օրական 8-ից 10 բաժակ ջուր: Թեև դա կարող է հակասական թվալ, բավականաչափ հեղուկներ ստանալն իրականում օգնում է նվազեցնել այտուցը: Երբ ձեր մարմինը բավականաչափ խոնավացված չէ, այն պահում է այն հեղուկը, որն ունի:
