Կարիք չկա մաշկը մաքրել քրքումից (եթե ձեզ անհանգստացնում են թունաքիմիկատները), ուստի ես սիրում եմ համոզվել, որ այն պատշաճ կերպով մաքուր է: Այնուհետև քրքումի արմատը սնուցեք հյութաքամիչի մեջ՝ կտրելով այն ավելի փոքր կտորների՝ ըստ անհրաժեշտության, որպեսզի տեղավորվի ձեր հյութաքամիչի փականի մեջ:
Քրքումը պե՞տք է կեղևել։
Թարմ քրքումը պետք է լինի մաքրված (ինչպես 1 նկարում, շատ վերևում) դանակով, բանջարեղենով կեղևահանողով կամ գդալով (ինչպես կարող եք անել կոճապղպեղի հետ), և ապա պատրաստել ըստ ցանկության։
Արդյո՞ք պետք է կոճապղպեղը մաքրել հյութից առաջ:
Դուք կարող եք թարմ կոճապղպեղի հյութ քամել էլեկտրոնային հյութաքամիչի միջոցով, ինչպես բոլոր բանջարեղեններն ու մրգերը: Այս անգամ կարիք չկա, որ կոճապղպեղը կեղևազրկեք մինչև հյութը հանելը, քանի որ հյութագործը կհանի հյութը մաշկից և միջուկից: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է նախ լվացեք այն և ստուգեք որևէ վատ կամ բորբոսնած հետքեր:
Կարո՞ղ եք հում քրքում հյութել:
Քրքումը Հարավային Ասիայի բույս է և պարունակում է ավելի քան 300 հակաօքսիդանտներ: Կուրկումինը հակաօքսիդանտ է, որը հայտնաբերված է քրքումի մեջ և այն ամենաճանաչվածն ու ամենաուսումնասիրվածն է: Քրքումը բազմաթիվ առողջարար օգուտներ ունի, և դուք կարող եք օգուտներ քաղել՝ հյութեր օգտագործելով դրա հետ:
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր խմեք քրքումի հյութ։
Չկան երկարաժամկետ հետազոտություններ, որոնք ցույց կտան, թե արդյոք անվտանգ է ամեն օր քրքումի հավելումներ ընդունելը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն անվտանգ է փոքր չափաբաժիններով, բայց նկատի ունեցեք, որբարձր չափաբաժինները կամ երկարատև օգտագործումը կարող է որոշ մարդկանց մոտ GI-ի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Քրքումը կարող է նաև խանգարել որոշ դեղամիջոցների և առողջական վիճակների:
