Հյութեղենն ունի մի շարք առավելություններ, այդ թվում՝ սննդանյութերի ավելի մեծ կոնցենտրացիան մեկ ունցիայի դիմաց, մրգերի և բանջարեղենի ավելացված սպառումը և սննդանյութերի ուժեղացված կլանումը: Այն կարող է նաև օգնել մարդկանց, ովքեր դժվարանում են ուտել իրենց բանջարեղենը:
Ի՞նչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ սկսում եք հյութեր խմել:
Երբ սկսում եք, դուք կերակրում եք ձեր մարմնին մեծ քանակությամբ սննդանյութերով հարուստ մրգեր և բանջարեղեն: Ձեր մարմինը (հատկապես լյարդը և երիկամը) կսկսեն գերլարվել տոքսինները հեռացնելու և նաև ավելի նոր, առողջ հյուսվածքներ կառուցելու համար: Դուք կարող եք զգալ էներգիայի ցածր մակարդակ, գլխացավեր և նույնիսկ հոդացավ։
Ինչու է հյութեղենը ձեզ համար վնասակար:
Հյութը օրինակ է մթերքի բարձր GI-ի վրա: Նման մթերքներն ավելի քիչ են պարունակում սպիտակուցներ և ճարպեր, իսկ ածխաջրերն ավելի շատ են: Ջոնսթոնն ասում է, որ դրանք ուտելը կարող է արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում առաջացնել, որը հետագայում սուզվում է, ինչը հանգեցնում է էներգիայի անկման, ասում է Ջոնսթոնը: Կարող է նաև հետևել գլխացավի և ուղեղի մառախուղի։
Արդյո՞ք արժե հյութեր պատրաստել:
Նրանք ասում են, որ հյութը կարող է նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման ռիսկը, բարձրացնել իմունային համակարգը, հեռացնել տոքսինները ձեր մարմնից, նպաստել մարսողությանը և օգնել նիհարել: Այնուամենայնիվ, չկա ոչ մի գիտական ապացույց այն մասին, որ արդյունահանվող հյութերն ավելի առողջարար են, քան այն հյութը, որը դուք ստանում եք հենց միրգ կամ բանջարեղեն ուտելով::
Ո՞րն է հյութի նպատակը
Հյութը ապահովում է սննդանյութեր, ինչպիսիք են կարոտինոիդները, պոլիֆենոլները և վիտամին C-ն, որոնք առաջարկում ենառողջության առավելությունները. Ավելացված շաքարով մրգային հյութի մեծ քանակությունը կարող է կապված լինել քաշի ավելացման հետ, սակայն ոչ բոլոր ուսումնասիրությունները ցույց են տվել այդ ազդեցությունը: Եթե 100%-ը մրգերից է, ապա հյութը կարող է օգնել որոշ սննդանյութերի օրական ընդունման առաջարկությունների կատարմանը:
