2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Հյութեղենն ունի մի շարք առավելություններ, այդ թվում՝ սննդանյութերի ավելի մեծ կոնցենտրացիան մեկ ունցիայի դիմաց, մրգերի և բանջարեղենի ավելացված սպառումը և սննդանյութերի ուժեղացված կլանումը: Այն կարող է նաև օգնել մարդկանց, ովքեր դժվարանում են ուտել իրենց բանջարեղենը:
Ի՞նչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ սկսում եք հյութեր խմել:
Երբ սկսում եք, դուք կերակրում եք ձեր մարմնին մեծ քանակությամբ սննդանյութերով հարուստ մրգեր և բանջարեղեն: Ձեր մարմինը (հատկապես լյարդը և երիկամը) կսկսեն գերլարվել տոքսինները հեռացնելու և նաև ավելի նոր, առողջ հյուսվածքներ կառուցելու համար: Դուք կարող եք զգալ էներգիայի ցածր մակարդակ, գլխացավեր և նույնիսկ հոդացավ։
Ինչու է հյութեղենը ձեզ համար վնասակար:
Հյութը օրինակ է մթերքի բարձր GI-ի վրա: Նման մթերքներն ավելի քիչ են պարունակում սպիտակուցներ և ճարպեր, իսկ ածխաջրերն ավելի շատ են: Ջոնսթոնն ասում է, որ դրանք ուտելը կարող է արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում առաջացնել, որը հետագայում սուզվում է, ինչը հանգեցնում է էներգիայի անկման, ասում է Ջոնսթոնը: Կարող է նաև հետևել գլխացավի և ուղեղի մառախուղի։
Արդյո՞ք արժե հյութեր պատրաստել:
Նրանք ասում են, որ հյութը կարող է նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման ռիսկը, բարձրացնել իմունային համակարգը, հեռացնել տոքսինները ձեր մարմնից, նպաստել մարսողությանը և օգնել նիհարել: Այնուամենայնիվ, չկա ոչ մի գիտական ապացույց այն մասին, որ արդյունահանվող հյութերն ավելի առողջարար են, քան այն հյութը, որը դուք ստանում եք հենց միրգ կամ բանջարեղեն ուտելով::
Ո՞րն է հյութի նպատակը
Հյութը ապահովում է սննդանյութեր, ինչպիսիք են կարոտինոիդները, պոլիֆենոլները և վիտամին C-ն, որոնք առաջարկում ենառողջության առավելությունները. Ավելացված շաքարով մրգային հյութի մեծ քանակությունը կարող է կապված լինել քաշի ավելացման հետ, սակայն ոչ բոլոր ուսումնասիրությունները ցույց են տվել այդ ազդեցությունը: Եթե 100%-ը մրգերից է, ապա հյութը կարող է օգնել որոշ սննդանյութերի օրական ընդունման առաջարկությունների կատարմանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եմ սոխի հյութ օգտագործել հյուսած մազերի վրա:
Սոխը օգտագործվել է մազերի աճի և մազաթափության համարդարերի ընթացքում: Այն լայնորեն հայտնի է թեփը սպանելու իր հատկությամբ՝ առանց որևէ վնասակար կողմնակի ազդեցություն ունենալու: Սոխի հյութը հագեցած է հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են մեծ ուժ հաղորդել ձեր մազերին և կանխել վաղ տարիքում սպիտակելը:
Որքա՞ն նռան հյութ խմել օրական
Համաձայն վերջին ուսումնասիրության՝ օրական 2 ունցիա նռանհյութ խմելը ցույց է տվել, որ իջեցնում է արյան ճնշումը, բարելավում է խոլեստերինը և մաքրում զարկերակային սալերը. ձեր սիրտը. Հետազոտությունը շարունակում է ենթադրել, որ նռան հյութը կարող է «խոհեմ» լինել սրտի համար առողջ սննդակարգին ավելացնելու համար:
Պե՞տք է նոսրացնե՞մ խնձորի հյութ իմ երեխայի համար:
Երեխային հյութ տալիս սկզբում պետք է միշտ նոսրացնել այն հավասար քանակությամբ ջրով: Դուք միշտ պետք է օգտագործեք 100% հյութ, այլ ոչ թե մրգային ըմպելիքներ, որոնք հիմնականում շաքար են: Երբեք մի օգտագործեք չպաստերիզացված հյութ նորածնի մեջ։ Ե՞րբ կարող են երեխաները նոսրացված խնձորի հյութ խմել։ Ավելի լավ է սպասել մինչև երեխայի 6 ամսականը մինչև հյութ առաջարկելը:
Կարո՞ղ են շները խմել լոռամրգի հյութ:
Լոռամրգի հյութը մեծ քանակությամբ առողջարար օգուտներ ունի ձեր շան համար, բայց միայն այն դեպքում, երբ այն տրվում է ավելի փոքր և համապատասխան քանակությամբ: Լոռամրգի չափազանց շատ հյութը կարող է խանգարել ձեր շան ստամոքսը և առաջացնել որովայնի հետ կապված խնդիրներ:
Ե՞րբ խմել մածուկ խնձորի հյութ:
Այն նաև վիտամին C-ի հիանալի աղբյուր է, համեղ համով դուր կգա ողջ ընտանիքին: Mott's Apple Light Juice Drink-ը կատարյալ թարմացում է ճաշի, ճաշի կամ ցանկացած ժամի: Կարո՞ղ ենք խնձորի հյութ խմել դատարկ ստամոքսին։ Իրականում իդեալական է հյութ խմել դատարկ ստամոքսին, իսկ եթե այն խմում եք օրը մի քանի անգամ, համոզվեք, որ այն խմեք առնվազն 20 րոպե առաջ կամ ուտելուց երկու ժամ հետո:
