Թեմայի ակնարկ
- Մի ձեռքը դրեք որովայնի վրա՝ կողերիդ տակ, իսկ մյուս ձեռքը՝ կրծքիդ:
- Խորը շունչ քաշեք ձեր քթով և թույլ տվեք, որ որովայնը դուրս մղի ձեր ձեռքը: Ձեր կրծքավանդակը չպետք է շարժվի։
- Շնչեք սեղմված շուրթերով, կարծես սուլում եք: …
- Կատարեք այս շնչառությունը կծկումների միջև ընկած ժամանակահատվածում կամ ընթացքում:
Ծննդաբերելիս շունչդ պահու՞մ ես։
Ուժեղ հրում է կատարվում՝ պահելով ձեր շունչը՝ միաժամանակ ներքև պահելով որովայնի մկանները: Ձեր գլոտտը փակվում է այս մեթոդով, ուստի օդի արտազատում չկա, հետևաբար ձայներ չեն հնչում:
Ինչպե՞ս դուրս մղել երեխային առանց պատռելու:
Հեշտոցային պատռվածքի սրությունը նվազեցնելու համար փորձեք զբաղեցնել աշխատանքային դիրք, որն ավելի քիչ ճնշում է գործադրում ձեր պերինայի և հեշտոցային հատակի վրա, օրինակ՝ ուղիղ կռանալը կամ կողքից պառկելը, Էջ ասում է. Ձեռքերն ու ծնկները և այլ ավելի դեպի առաջ թեքված դիրքերը նույնպես կարող են նվազեցնել պերինայի պատռվածքները:
Ինչպե՞ս է շնչառությունն օգնում ծննդաբերության ժամանակ:
Շնչառության վրա կենտրոնանալը կարող է օգնել շեղել ձեզ ցավից, հանգստացնել և՛ մկանները, և՛ միտքը և պահպանել թթվածնի մատակարարումը: Վաղ ծննդաբերության ժամանակ փորձեք որովայնով շնչել։
Ինչպե՞ս կարող եմ արագ դուրս մղել իմ երեխային:
Կենտրոնացրեք մղումը դեպի ուղիղ աղիք և պերինա (վագինի և ուղիղ աղիքի միջև ընկած հատվածը)՝ փորձելով չլարել ձեր մկանները։հեշտոց կամ ուղիղ աղիք. Հրվիր այնպես, ասես աղիքներ ես անում: Մի անհանգստացեք կամ ամաչեք, եթե կղանքն առաջ եք քաշում, երբ հրում եք: (Եթե դա տեղի ունենա, բուժքույրը արագ մաքրում է պերինան:)
