Kabat-Zinn-ը սահմանել է խելամտության մեդիտացիան որպես «գիտակցություն, որն առաջանում է -ում դիտավորյալ ուշադրություն դարձնելուց ներկա պահին և առանց դատելու»: Շնչառության վրա կենտրոնանալով՝ նպատակն է զարգացնել ուշադրությունը մարմնի և մտքի վրա այնպես, ինչպես դա տեղի է ունենում պահ առ պահ, և այդպիսով օգնել ցավից ազատվել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ զգացմունքային:
Արդյո՞ք Ջոն Կաբատ-Զինն է գիտակցության հայրը:
Հարցազրույց Ջոն Կաբատ-Զինի հետ, Մտածողության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցման ստեղծող: … Դեռևս 1979թ.-ին նա աշխարհին ներկայացրեց այն, ինչը կդառնա Մտածողության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցում (MBSR), ութշաբաթյա դասընթաց, որն առաջին անգամ մշակվել է ցավը կառավարելու մարդկանց օգնելու համար:
Ո՞վ է Ջոն Կաբատ-Զիննը և ո՞րն է նրա նշանակությունը գիտակցության ոլորտում:
Kabat-Zinn-ը հիմնադրել է Մասաչուսեթսի համալսարանի բժշկական դպրոցի Mindfulness կենտրոնը և Mindfulness-ի վրա հիմնված մասնագիտական կրթության և ուսուցման Oasis ինստիտուտը: Այստեղ է Կաբատ-Զիննը մշակել իր «Մտածողության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցման» (MBSR) ծրագիրը՝ ութշաբաթյա ծրագիր, որի նպատակն է նվազեցնել սթրեսը::
Որքա՞ն ժամանակ է Ջոն Կաբատ-Զինն է զբաղվում ուշադրությամբ:
1979թ.-ին նա հիմնադրեց Սթրեսի նվազեցման կլինիկան Մասաչուսեթսի համալսարանի բժշկական դպրոցում, որտեղ նա հարմարեցրեց բուդդայական ուսմունքները ուշադրության մասին և մշակեց Սթրեսի նվազեցման և հանգստացման ծրագիրը: Նա այնուհետև վերանվանեց կառուցվածքային ութշաբաթյա դասընթացը Mindfulness-Սթրեսի վրա հիմնված նվազեցում (MBSR).
Ե՞րբ Ջոն Կաբատ-Զինն ուշադրությամբ բերեց Արևմուտք:
Մտածողությունը արևմտյան հոգեբանության և փիլիսոփայության մեջ
Սակայն, խելամտությունը պաշտոնապես մտցվեց հոգեբանության մեջ մինչև 1979, երբ Ջոն Կաբատ-Զինն ստեղծեց Մտածողության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցումը (MBSR) ծրագիր։
