Ավելի դրական սեփական պատկերացում ստեղծելու և ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար կարող եք՝
- զբաղվեք այնպիսի գործողություններով, որոնք ձեզ լավ են զգում ձեր հանդեպ:
- գրեք ձեռքբերումների կամ հատկանիշների ցանկ, որոնցով դուք հպարտանում եք:
Ինչպե՞ս եք բարելավում ինքնագիտակցությունը:
10 օրինակ, թե ինչպես բարձրացնել ինքնագիտակցությունը
- Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում այլ մարդկանց մեջ: …
- Մեդիտացիա արեք ձեր մտքի վրա: …
- Կարդացեք բարձրորակ գեղարվեստական գրականություն: …
- Նշեք ձեր էմոցիոնալ կրիպտոնիտը: …
- Նկարեք ձեր կյանքի ժամանակացույցը: …
- Հարցրեք հետադարձ կապի համար (և լավ ընդունեք այն) …
- Կատարեք միկրո ճանապարհորդություն: …
- Սովորեք նոր հմտություն:
Սովորվա՞ծ է ինքնագիտակցությունը:
Ինքնագիտակցությունը սովորած հատկանիշ է- և դուք կարող եք այն չսովորել: Երեխաները հայտնիորեն անգիտակից են. նրանք գոռում են, պարում են շուրջը, մերկ վազում, հիմար ձայներ են հանում և քիթը հավաքում հանրության առաջ:
Ի՞նչ է ինքնագիտակից լինելը:
Ինքնաճանաչումը ներառում է իրազեկ լինել սեփական ես-ի տարբեր ասպեկտների մասին, ներառյալ հատկությունները, վարքագիծը և զգացմունքները: Ըստ էության, դա հոգեբանական վիճակ է, երբ ինքն է դառնում ուշադրության կենտրոնում։ Ինքնագիտակցությունը ի հայտ եկած ինքնագիտակցության առաջին բաղադրիչներից մեկն է:
Ինչպե՞ս եք իմանում, որ ինքներդ գիտակ եք:
Եթե դուք բարձր ինքնագիտակ եք, կարող եք օբյեկտիվորեն գնահատել ինքներդ ձեզ, կառավարել ձեր զգացմունքները, համապատասխանեցնել ձեր վարքագիծըձեր արժեքներով և ճիշտ հասկացեք, թե ինչպես են ուրիշներն ընկալում ձեզ»: Պարզ ասած, նրանք, ովքեր բարձր ինքնագիտակցությամբ են տիրապետում, կարող են օբյեկտիվորեն մեկնաբանել իրենց գործողությունները, զգացմունքները և մտքերը:
