Աքիլես ջիլը հաստ ջիլ է, որը գտնվում է ոտքի հետևի մասում: Այն կապում է սրունքի ստամոքսի և ներբանի մկանները միացման կետին կալկանեուսում (կրունկի ոսկրային կրունկի ոսկոր FMA. 24496. Ոսկորի անատոմիական պայմաններ: Մարդկանց և շատ այլ պրիմատների մոտ՝ կալկանեուսը (/kælˈske/ɪni լատիներեն calcaneus կամ calcaneum, որը նշանակում է գարշապարը) կամ կրունկի ոսկորը ոտնաթաթի թարսուսի ոսկորն է, որը կազմում էգարշապարը: Որոշ այլ կենդանիների մոտ դա խարնկի կետն է: https://en.wikipedia.org › wiki › Calcaneus
Calcaneus - Վիքիպեդիա
). Այն մարմնի ամենաուժեղ ջիլն է և թույլ է տալիս մարդկանց հեռանալ քայլելիս, վազելիս և ցատկելիս:
Որո՞նք են Աքիլես ջիլերի 2 նշանները:
Որո՞նք են Աքիլես ջիլերի ախտանշանները:
- Կրունկների և կոճի ցավ։
- Կշտություն կամ քնքշություն ջիլում։
- Ոտքերի թուլություն.
- Այտուց Աքիլես ջիլի շուրջ։
Ո՞րն է Աքիլես ջիլլիտը բուժելու ամենաարագ ճանապարհը:
Գործընթացն արագացնելու համար կարող եք՝
- Հանգստացեք ոտքդ. …
- Սառույց այն: …
- Սեղմեք ձեր ոտքը. …
- Բարձրացրեք (բարձրացրեք) ձեր ոտքը: …
- Խմեք հակաբորբոքային ցավազրկողներ։ …
- Օգտագործեք կրունկների բարձրացում: …
- Կատարեք ձգվող և ուժեղացնող վարժություններ, ինչպես խորհուրդ է տրվում ձեր բժշկի, ֆիզիկական թերապևտի կամ այլ բուժաշխատողի կողմից:
Ինչու է իմ աքիլեսյան ջիլը ցավումիմ գարշապարը?
Աքիլես ջիլիտը առաջանում է աքիլեսյան ջիլ -ի կրկնվող կամ ինտենսիվ լարումից՝ հյուսվածքի շերտը, որը կապում է ձեր հորթի մկանները կրունկի ոսկորին: Այս ջիլն օգտագործվում է, երբ դուք քայլում եք, վազում, ցատկում կամ բարձրացնում ձեր մատների վրա:
Պե՞տք է ձգեմ ցավոտ Աքիլլեսը:
Օպտիմալ թեթևացման համար կանոնավոր կերպով ձգեք ձեր Աքիլես ջիլ: Դուք պետք է շարունակեք ձգվել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ կոշտություն կամ ցավ չեք զգում:
