Բացի արյան բարձր ճնշում առաջացնելուց, նատրիումի բարձր մակարդակը կապված է AFib-ի զարգացման երկարաժամկետ ռիսկի հետ: Խուսափեք կամ նվազեցրեք աղի մթերքները, ինչպիսիք են պիցցան, սառը ուտեստները, աղցանների սոուսները և ապուրները՝ ձեր ռիսկը նվազեցնելու համար: Ստուգեք սննդամթերքի պիտակները նատրիումի քանակի համար և հարցրեք ձեր բժշկին, թե որքան պետք է լինի ձեր օրական սահմանաչափը:
Ի՞նչ չպետք է անել, եթե ունեք նախասրտերի ֆիբրիլացիա:
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել AFib-ի համար
- Կոֆեին և էներգետիկ ըմպելիքներ. AHA-ն մարդկանց խորհուրդ է տալիս խուսափել կոֆեինի չափազանց մեծ քանակությունից: …
- Ալկոհոլ. 2014 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նույնիսկ չափավոր ալկոհոլի ընդունումը կարող է ռիսկի գործոն լինել AFib-ի համար: …
- Կարմիր միս. …
- Վերամշակված սնունդ. …
- Շաքարավազ ուտելիքներ և խմիչքներ.
- Աղ.
Ինչպե՞ս եք բնականորեն հակադարձում նախասրտերի ֆիբրիլյացիան:
ուտել առողջ դիետա՝ հագեցած մրգերով, բանջարեղենով և ամբողջական ձավարեղենով : պարբերաբար մարզվել . կառավարել արյան բարձր ճնշում ինչպես դեղորայքի, այնպես էլ բնական բուժման միջոցով, եթե ցանկանաք: խուսափել ալկոհոլի և կոֆեինի ավելորդ ընդունումից:
Որո՞նք են նախասրտերի ֆիբրիլյացիայի վտանգները:
Ատրիումի ֆիբրիլյացիան (A-fib) անկանոն և հաճախ շատ արագ սրտի ռիթմ է (առիթմիա), որը կարող է հանգեցնել սրտում արյան մակարդման: A-fib բարձրացնում է ինսուլտի, սրտի անբավարարության և սրտի հետ կապված այլ բարդությունների ռիսկը:
Ի՞նչն է առաջացնում AFib-ի բռնկում:
Սովորաբար, այն ամենը, ինչ ձեզ ստիպում է սթրեսի ենթարկել կամ հոգնեցնել, կարող է հարձակման պատճառ դառնալ: Սթրեսը և նախասրտերի ֆիբրիլյացիան հաճախ միասին են ընթանում: Ընդհանուր գործողությունները, որոնք կարող են առաջացնել AFib դրվագ, ներառում են ճանապարհորդություն և ծանր վարժություն: Արձակուրդները հաճախ նույնպես խթան են հանդիսանում, քանի որ դրանք սովորաբար ներառում են երկու գործոն՝ սթրես և ալկոհոլ:
