2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ծալված շուրթերով շնչառություն օգնում է վերահսկել շնչահեղձությունը և ապահովում է շնչառության արագությունը դանդաղեցնելու արագ և հեշտ միջոց՝ յուրաքանչյուր շնչառությունը դարձնելով ավելի արդյունավետ: Երբ շնչահեղձ եք զգում, շրթունքներով սեղմված շնչառությունը օգնում է ավելի շատ թթվածին մտցնել ձեր թոքեր և հանգստացնել ձեզ, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ վերահսկել ձեր շունչը:
Ի՞նչ է նշանակում շրթունքները սեղմելը
1. սեղմեք ձեր շուրթերը միմյանց և դեպի դուրս, քանի որ դուք զայրացած եք կամ մտածում եք: Մարթան անհամբերությամբ սեղմեց շրթունքները։
Ի՞նչ է PLB տեխնիկան:
Շրթունքներով շնչառությունը (PLB) շնչառության տեխնիկա է, որը բաղկացած է սերտ սեղմված (կցված) շուրթերով արտաշնչումից և փակ բերանով քթով շնչելուց:
Արդյո՞ք սեղմված շրթունքներով շնչելը լավ է անհանգստության համար:
Քնելուց առաջ սեղմված շրթունքներով շնչելը կարող է նվազեցնել ավելորդ մտածողությունը, անհանգստությունը և սթրեսը, որը խանգարում է լավ գիշերային քունը:
Ո՞րն է անհանգստության 3 3 3 կանոնը:
Եթե զգում եք, որ առաջանում է անհանգստություն, դադար տվեք: Նայեք ձեր շուրջը. Կենտրոնացեք ձեր տեսողության և ֆիզիկական առարկաների վրա, որոնք շրջապատում են ձեզ: Այնուհետև նշեք երեք բան, որ կարող եք տեսնել ձեր միջավայրում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտե՞ղ են գտնվում շուրթերը:
Շրթունքները (շրթունքները) մաշկի ծալքեր են ձեր հեշտոցային բացվածքի շուրջ: Մեծ շրթունքները (արտաքին շրթունքները) սովորաբար մսոտ են և ծածկված են pubic մազերով: Փոքր շուրթերը (ներքին շուրթերը) գտնվում են ձեր արտաքին շուրթերի ներսում: Դրանք սկսվում են կլիտորիսից և ավարտվում դեպի հեշտոցի բացվածքի տակ:
Պե՞տք է արդյոք ծնողները համբուրեն իրենց փոքրիկների շուրթերը:
Շառլոտ Ռեզնիկը, «Ձեր երեխայի երևակայության ուժը. Ինչպես սթրեսն ու անհանգստությունը վերածել ուրախության և հաջողության» գրքի հեղինակ, զգուշացրել է, որ քանի որ բերանը էրոգեն գոտի է, որը «կարող է խթանել», ծնողներ. պետք է խուսափեն իրենց փոքրիկ քերովբեների շուրթերը համբուրելուց.
Վազելինը ճեղքո՞ւմ է ձեր շուրթերը:
Թերություններ. Վազելինը հայտնի է որպես օկլյուզիվ, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է պահպանել խոնավությունը: Եթե դուք օգտագործում եք վազելին ձեր շուրթերի վրա՝ նախքան դրանք չորանալն ու ճաքճքելը, ապա դուք կարող եք կարողանալ կանխել չորությունը:
Արդյո՞ք ծակծկված շուրթերը կնճիռներ են առաջացնում:
Ժպտալը, խոժոռվելը, ծակծկելը և դեմքի այլ շարժումները կարող են առաջացնել մաշկի կորստի իր առաձգականությունը՝ առաջացնելով կնճիռներ: Ընդհանրապես, խոժոռվելն ավելի արագ է գծեր առաջացնում, քան ժպտալը, քանի որ այն ավելի շատ մկաններ է օգտագործում: Արդյո՞ք շրթունքները սեղմելը կնճիռներ է առաջացնում:
Արդյո՞ք շուրթերի բալզամները մուգ են դարձնում շուրթերը:
Կրկնվող շփումը դրանք դարձնում է չոր և մուգ: Շրթներկի որոշ քիմիական նյութեր կարող են նաև առաջացնել ցան և պիգմենտացիա, ուստի լավ է իմանալ բաղադրիչները և աշխատել բնական շրթներկի հետ: Փնտրեք շուրթերի բալզամներ SPF-ով կամ նույնիսկ մի քիչ արևապաշտպան քսեք շուրթերին:
