Այսպիսով, ինչո՞ւ են առաջանում նորեկների ձեռքբերումները: Ֆիզիոլոգիապես ասած, պատճառն այն է, որ մկանների ավելացումը շատ վաղ է մարզվելը կտրուկ բարձրացնում է մկանային սպիտակուցի սինթեզի տեմպերը՝ ձեր մարմնի մկաններ կերտող մեխանիզմները գերլարելով: Նույնիսկ ավելի լավ, դա անելու համար նույնպես առանձնապես հոգնեցուցիչ մարզումներ չեն պահանջվում:
Որքա՞ն են տևում սկսնակների ձեռքբերումները:
Ընդհանուր առմամբ, նորեկների ձեռքբերումները կարող են տևել առաջին վեց ամիսներից մինչև մեկ տարի և եթե ճիշտ արվի, կարող է հանգեցնել ամենաբարձր շահույթին, որը դուք կքաղեք ամբողջ ընթացքում ցանկացած պահի: ձեր մարզումը։
Ինչու՞ եմ ես արագ մկաններ ձեռք բերում:
Մկանների քանակը, որը դուք կարող եք ձեռք բերել իրականում և որքան արագ, որոշվում է բազմաթիվ գործոններով, ներառյալ գենետիկան, դիետան, մարզումները և հորմոնները: Եվ ձեր սկզբնական մարմնի կազմը նույնպես կարող է կարևոր գործոն լինել, որը պետք է հաշվի առնել: Իրականում կա միայն այնքան սնունդ, որը ձեր մարմինը կարող է վերամշակել և վերածել մկանային զանգվածի:
Արդյո՞ք ավելի հեշտ է մկաններ հավաքել, եթե ցածրահասակ եք:
Որքան քիչ տարածություն ունեք (և ավելի քիչ մատներ, որոնք կարող եք տեղավորել), այնքան ավելի երկար մկանային որովայնունեք, ինչը նշանակում է, որ ավելի մեծ ներուժ ունեք մկանների չափս, ուժ կառուցելու համար, և տոն: … Ինչ-որ մեկը, ով, օրինակ, ցածրահասակ է, դեռևս կարող է ունենալ ավելի երկար մկանային որովայն՝ համեմատած իր ոսկորների հետ և նույնքան պոտենցիալ ունենալ «երանգի համար»:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք ձեռք եմ բերել մկաններ, թե ճարպեր:
Էսթետիկորեն այն պետք է գեղեցիկ լինիհեշտ է ասել, թե ընդհանուր առմամբ մկաններ եք ձեռք բերում, թե ճարպ: Երբ մկաններ ձեռք բերեք, դուք կնկատեք, որ ձեր մկանները բնականաբար ավելի հստակ տեսք ունեն և ավելի տեսանելի, ասաց Բերկովը: (Ձեր որովայնը հատուկ տեսնելու առումով, դրա համար դուք նույնպես պետք է նիհարեք:)
