2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Այսպիսով, ինչո՞ւ են առաջանում նորեկների ձեռքբերումները: Ֆիզիոլոգիապես ասած, պատճառն այն է, որ մկանների ավելացումը շատ վաղ է մարզվելը կտրուկ բարձրացնում է մկանային սպիտակուցի սինթեզի տեմպերը՝ ձեր մարմնի մկաններ կերտող մեխանիզմները գերլարելով: Նույնիսկ ավելի լավ, դա անելու համար նույնպես առանձնապես հոգնեցուցիչ մարզումներ չեն պահանջվում:
Որքա՞ն են տևում սկսնակների ձեռքբերումները:
Ընդհանուր առմամբ, նորեկների ձեռքբերումները կարող են տևել առաջին վեց ամիսներից մինչև մեկ տարի և եթե ճիշտ արվի, կարող է հանգեցնել ամենաբարձր շահույթին, որը դուք կքաղեք ամբողջ ընթացքում ցանկացած պահի: ձեր մարզումը։
Ինչու՞ եմ ես արագ մկաններ ձեռք բերում:
Մկանների քանակը, որը դուք կարող եք ձեռք բերել իրականում և որքան արագ, որոշվում է բազմաթիվ գործոններով, ներառյալ գենետիկան, դիետան, մարզումները և հորմոնները: Եվ ձեր սկզբնական մարմնի կազմը նույնպես կարող է կարևոր գործոն լինել, որը պետք է հաշվի առնել: Իրականում կա միայն այնքան սնունդ, որը ձեր մարմինը կարող է վերամշակել և վերածել մկանային զանգվածի:
Արդյո՞ք ավելի հեշտ է մկաններ հավաքել, եթե ցածրահասակ եք:
Որքան քիչ տարածություն ունեք (և ավելի քիչ մատներ, որոնք կարող եք տեղավորել), այնքան ավելի երկար մկանային որովայնունեք, ինչը նշանակում է, որ ավելի մեծ ներուժ ունեք մկանների չափս, ուժ կառուցելու համար, և տոն: … Ինչ-որ մեկը, ով, օրինակ, ցածրահասակ է, դեռևս կարող է ունենալ ավելի երկար մկանային որովայն՝ համեմատած իր ոսկորների հետ և նույնքան պոտենցիալ ունենալ «երանգի համար»:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք ձեռք եմ բերել մկաններ, թե ճարպեր:
Էսթետիկորեն այն պետք է գեղեցիկ լինիհեշտ է ասել, թե ընդհանուր առմամբ մկաններ եք ձեռք բերում, թե ճարպ: Երբ մկաններ ձեռք բերեք, դուք կնկատեք, որ ձեր մկանները բնականաբար ավելի հստակ տեսք ունեն և ավելի տեսանելի, ասաց Բերկովը: (Ձեր որովայնը հատուկ տեսնելու առումով, դրա համար դուք նույնպես պետք է նիհարեք:)
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավելի ծանր դահուկորդն ավելի արագ է գնում:
Մյուս գործոնները հավասար են, ավելի ծանր դահուկորդն ավելի արագ է, քան թեթևը, քանի որ նրա օդի դիմադրությունն ավելի ցածր է: Այսպիսով, դահուկորդը կարող է ավելի արագ ընթանալ՝ ավելացնելով զանգվածը՝ դառնալով հնարավորինս ծանր իր կազմվածքի համար: Միայն մոտ 200 ֆունտ քաշի դեպքում ավելորդ քաշի առավելությունը վերանում է ձյան հետ աճող շփման պատճառով:
Արդյո՞ք ավելի բարձր ապրիլն ավելի արագ է ստեղծում վարկ:
Վարկային գնահատման մոդելները ձեր միավորները հաշվարկելիս հաշվի չեն առնում ձեր վարկի կամ վարկային քարտի տոկոսադրույքը: Արդյունքում, 0% APR ունենալը (կամ 99% APR) ուղղակիորեն չի ազդի ձեր միավորների վրա: Այնուամենայնիվ, ձեր վարկի վրա կուտակվող տոկոսների գումարը կարող է անուղղակի ազդել ձեր միավորների վրա մի քանի առումներով:
Արդյո՞ք ավելի արագ վարելը ավելի շատ բենզին է ծախսում:
Վարել չափազանց արագ: Ամերիկյան մեքենաների մեծ մասը աշխատում է արդյունավետության գագաթնակետին` առաջացնելով առավելագույն առաջընթացի արագություն` նվազագույն քանակությամբ վառելիքով` ժամում 50-60 մղոն արագությամբ: … Ավելի շատ ուժ է պահանջվում հավելյալ դիմադրությունը հաղթահարելու համար, որը ստիպում է շարժիչին ավելի շատ աշխատել՝ ավելի շատ վառելիք այրելով:
Ավելի շատ ձիաուժ նշանակում է ավելի արագ:
Ընդհանուր առմամբ, որքան ավելի շատ ձիաուժ արտադրի մեքենան, այնքան ավելի լավ է նրա արագացումը, ինչը նրա ընդհանուր կատարողականի ուժեղ գործոն է: … Եթե դուք վարում եք կոմպակտ սեդան և մեծ սեդան նույն ձիաուժ հզորությամբ, կոմպակտը ավելի արագ կլինի, քանի որ այն ավելի թեթև է:
Արդյո՞ք էքսցենտրիկ մարզումները ավելի շատ մկաններ են կառուցում:
Էքսցենտրիկ ուժեղացված բարձրացում առաջացնում է ավելի մեծ հիպերտրոֆիա, քան սովորական մարզումները: Ծրագրավորելով ձեր վարժությունների էքսցենտրիկ շարժումները՝ դուք կարող եք հասնել մկանների առավելագույն աճի՝ համոզվելով, որ ունեք բեռի ճիշտ ինտենսիվություն և լարվածության տակ գտնվող իդեալական ժամանակ՝ մկանային մանրաթելերի առավելագույն վնաս պատճառելու համար:
