Պե՞տք է օգտագործեմ «ամաչում եմ», թե՞ «ամաչում»: Այս բառերի հիմնական տարբերությունն այն է, որ «ամաչում եմ» այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին, մինչդեռ «ամաչում» ավելի շատ այն է, թե ինչ եք մտածում ձեր մասին: Ահա թե ինչու դուք երբեք չեք կարող ամաչել, երբ մենակ եք։
Ինչպե՞ս եք վարվում ամոթի և ամոթի զգացումների հետ:
Ինչպե՞ս եք գլուխ հանում ամոթից:
- Ճանաչիր ամոթը. Ամոթի դեմ պայքարի առաջին քայլն այն է, որ ճանաչես այն, ինչ զգում ես: …
- Դիտարկեք ամոթը առանց դատելու: Երբ դուք կարողանում եք բացահայտել ամոթը, փորձեք դիտարկել այն առանց դատելու: …
- Ամոթ է, թե՞ մեղք: …
- Դա ուրիշ բան է՞: …
- Ձևավորեք կարեկցանք ինքներդ ձեզ համար: …
- Փորձեք բացել։
Ի՞նչ այլ կերպ կարելի է ասել ամաչում եմ:
Խայտառակության որոշ ընդհանուր հոմանիշներ են՝ աբաշ, անհանգստություն, անհանգստություն և չխկչխկոց: Թեև այս բոլոր բառերը նշանակում են «անհանգստացնել՝ շփոթեցնելով կամ շփոթեցնելով», խայտառակությունը ենթադրում է որոշակի ազդեցություն, որը խանգարում է մտքին, խոսքին կամ գործողություններին:
Ամոթ է, թե՞ ամոթ:
Embarrassed նկարագրում է, թե ինչ եք զգում. Ես այնքան ամաչեցի իմ սխալի համար: … Ամաչելը նկարագրում է բաներ կամ իրավիճակներ, որոնք ստիպում են ձեզ ամաչել. ♦ Շատ ամոթալի պատահար էր։
Ինչպե՞ս դադարել ամաչել:
Գտեք ձեր ամոթի պատճառը, որպեսզի շարժվեքառաջ։
- Գիտեք, թե ինչպես եք խոսում ինքներդ ձեզ հետ: Փորձեք հետևել ձեր սեփական մտքերին, բայց ոչ արձագանքել դրանց:
- Խղճացեք ինքներդ ձեզ: Բոլորն էլ ունեն թերություններ և սխալվում են: …
- Զբաղվե՛ք ուշադրությամբ: …
- Ճանաչիր, երբ ամոթ ես զգում: …
- Փնտրեք աջակցություն:
